Radish Greens Benefits: ముల్లంగి ఆకులను విసిరేస్తున్నారా.. చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మిస్ అవుతున్నట్లే..

ముల్లంగి అనేది చలికాలంలో దొరికే కూరగాయ, మనం కూరగాయలు , సలాడ్ రూపంలో ఉపయోగిస్తాము. పోషకాలు పుష్కలంగా, ముల్లంగిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు అధిక రక్తపోటు, చక్కెర వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నయం చేస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. ముల్లంగి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సహజ నైట్రేట్‌లకు కూడా మంచి మూలం. ముల్లంగి వినియోగం ఆరోగ్యానికి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో, దాని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి.

ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సితో పాటు క్లోరిన్, ఫాస్పరస్, సోడియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం తదితర పోషకాలు ఉంటాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో 28 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇవి చాలా తక్కువ, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులు రోజంతా శరీర అవసరాలను తీరుస్తాయి. ముల్లంగి ఆకులను తినడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

ముల్లంగి ఆకులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి:

ముల్లంగి ఆకులను తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ముల్లంగి ఆకులను తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు నయమవుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, వైరల్ ఫీవర్ వంటి సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.

బరువును నియంత్రిస్తుంది: 

ముల్లంగి ఆకులలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు సులభంగా, త్వరగా నియంత్రించవచ్చు. ముల్లంగి ఆకులను తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. వేగంగా బరువు తగ్గుతుంది.

జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది: 

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులను కూరగాయలను తయారు చేయడం ద్వారా తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీని ఆకులలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

ముల్లంగి ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి: 

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ముల్లంగి ఆకులతో కూరగాయ చేసి తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి6, ఫాస్పరస్, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండే ముల్లంగి ఆకులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని రుజువు చేస్తుంది.

ముల్లంగి ఆకులు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి:  

హెల్త్‌లైన్ వార్తల ప్రకారం, కళ్ళు బలహీనంగా ఉంటే, ముల్లంగి ఆకులను తినండి. ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు శీతాకాలంలో కంటి చూపును పెంచుకోవాలనుకుంటే, ముల్లంగి ఆకులను తినండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం