Weight Loss Tips: ఈ పండ్లు తింటున్నారా ? బరువు తగ్గాలనుకునేవారు అస్సలు తినకూడదట.. ఏంటంటే..

ప్రస్తుత ఆధునిక కాలంలో చాలా మంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

Weight Loss

Rajitha Chanti |

Updated on: Jan 17, 2022 | 9:50 AM

ప్రస్తుత ఆధునిక కాలంలో చాలా మంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అందుకు రోజూ వర్కవుట్స్ చేయడం.. డైట్… వ్యాయమాలు చేస్తూ బరువు తగ్గడానికి ట్రై చేస్తున్నారు. అయితే ఎన్ని ప్రయాత్నాలు చేసిన బరువు తగ్గడం మాత్రం శూన్యంగా కనిపిస్తోంది. ఈ క్రమంలో చాలా మంది ఫ్రూట్ సలాడ్ ఆహారం తినడానికి ముందు తీసుకుంటారు. అయితే ఈ సలాడ్ కోసం అనేక రకాల పండ్లను జత చేస్తుంటారు. సలాడ్ కోసం ఉపయోగించే పండ్లలో కొన్ని బరువు తగ్గడానికి బదులుగా పెరగే అవకాశాలు ఉన్నాయట. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా.

పైనాపిల్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ బరువు తగ్గాలనుకున్న వారు ఈ పండును తినకూడదు. సాధారణంగా ఈ పండు తీపి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో క్యాలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ పండును బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఈ పండు తినకూడదు. ఇక ద్రాక్షలో చక్కెర, కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటాయి. డైట్ చేస్తున్న సమయంలో ద్రాక్షను మితంగా తినాలి. ఇందులో 100 గ్రాముల ద్రాక్షలో 67 కేలరీలు.. 16 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. ఇక అరటి పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని తినకూడదు. ఇందులో క్యాలరీలు, చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. అరటిపండులో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. రోజుకు 2, 3 కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.

మామిడి పండ్లు కూడా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తినకూడదు. ఇందులో ఎక్కువగా కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు 1, 2 ముక్కల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. సాధారణంగా బరువు తగ్గాలని డైట్ చేసే సమయంలో పండ్లు, ఇతర ఆహారాలను తీసుకోవద్దు. అవకాడో పండులో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల అవకాడో పండులో 160 కేలరీలు ఉంటాయి. అలాగే కొవ్వులు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.