Health Tips: నలుపే కదా అని లైట్ తీసుకోకండి.. మీ గుండె, కిడ్నీలను రక్షిస్తాయి.. అవేంటో తెలుసా..

నలుపు రంగులో ఉండేదేదైనా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు నిపుణులు. బ్లాక్ ఫుడ్స్ మన కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి..

Health Tips: నలుపే కదా అని లైట్ తీసుకోకండి.. మీ గుండె, కిడ్నీలను రక్షిస్తాయి.. అవేంటో తెలుసా..
black foods benefits for kidney
Follow us
Sanjay Kasula

|

Updated on: Aug 18, 2022 | 7:08 PM

బ్లాక్ రైస్, నల్ల నువ్వులు, నల్లని ద్రాక్ష, బ్లాక్‌బెర్రీ.. ఇలా నలుపు రంగులో ఉండేదేదైనా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని అంటున్నారు నిపుణులు. బ్లాక్ ఫుడ్స్ మన కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని తేల్చి చెప్పారు. బ్లాక్ ఫుడ్ మీ కిడ్నీని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయని స్పష్టం చేశారు. కిడ్నీ మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరంలో ఫిల్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మూత్రం సహాయంతో రక్తం నుంచి విష పదార్థాలను తొలగించేందుకు పని చేస్తుంది. మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు నిరంతరం ఎండిన బ్లాక్ బీన్స్  తీసుకుంటే కార్డియో వాస్కులర్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వెల్లడించారు.

బ్లాక్ రైస్ కిడ్నీకి మంచిది ఆరోగ్యకరమైన..

బ్లాక్ రైస్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది. ఆంథోసైనిన్స్, జియాక్సంతిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా ఉంచే బ్లాక్ రైస్ రకాలు.

ఇవి కూడా చదవండి

నలుపు లేదా ఒలిచిన..

మినుపులు: కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, జింక్‌లు నలుపు లేదా ఒలిచిన ఉరడ్ పప్పులో కనిపిస్తాయి. ఇవన్నీ శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచడమే కాకుండా కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి. 

నల్ల నువ్వులు కూడా ప్రయోజనకరం..

నువ్వులలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, సెలీనియం, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

ఇవి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

బ్లాక్‌బెర్రీ కూడా ప్రయోజనకరం

బయోఫ్లావినాయిడ్స్, బ్లాక్‌బెర్రీలో ఉండే టిమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలోని కణాలను రక్షిస్తుంది. ఇది కిడ్నీని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం

ఈ కార్లపై రూ.1 లక్ష వరకు తగ్గింపు.. డిసెంబర్‌ 31 వరకు అవకాశం
ఈ కార్లపై రూ.1 లక్ష వరకు తగ్గింపు.. డిసెంబర్‌ 31 వరకు అవకాశం
ఆన్‌లైన్‌లో శబరిమల దర్శనం టిక్కెట్లు బుక్ చేసుకోవడం ఎలా అంటే
ఆన్‌లైన్‌లో శబరిమల దర్శనం టిక్కెట్లు బుక్ చేసుకోవడం ఎలా అంటే
చలితో వణుకుతున్న వారికి దుప్పట్లు అందించిన అనన్య.. వీడియో చూడండి
చలితో వణుకుతున్న వారికి దుప్పట్లు అందించిన అనన్య.. వీడియో చూడండి
ఇక 'ఆన్‌లైన్‌'లోనే పదో తరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు చెల్లింపులు
ఇక 'ఆన్‌లైన్‌'లోనే పదో తరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు చెల్లింపులు
ఇండస్ట్రీ అమ్మాయిని అని వదిలేశాడు..
ఇండస్ట్రీ అమ్మాయిని అని వదిలేశాడు..
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో ఆ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లే..
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో ఆ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లే..
మీకు ఐసీఐసీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ ఉందా? ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే.. !
మీకు ఐసీఐసీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ ఉందా? ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే.. !
ఐపీఎల్‌లో ముంబై పొమ్మంది .. కట్ చేస్తే.. 5 వికెట్లతో రచ్చ రంబోలా
ఐపీఎల్‌లో ముంబై పొమ్మంది .. కట్ చేస్తే.. 5 వికెట్లతో రచ్చ రంబోలా
తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?
తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?
టీ20ల్లో అత్యంత డేంజర్ బ్యాట్స్మెన్ ఎవరో చెప్పిన క్లాసెన్
టీ20ల్లో అత్యంత డేంజర్ బ్యాట్స్మెన్ ఎవరో చెప్పిన క్లాసెన్
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!