Green Salad: ఎండాకాలంలో గ్రీన్ సలాడ్ తింటే మంచిదేనా ?.. అసలు విషయాలు తెలుసుకోండి.
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. ఈ క్రమంలో సలాడ్ ఎక్కువగా తింటుంటారు. సలాడ్ తినడం వల్ల
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. ఈ క్రమంలో సలాడ్ ఎక్కువగా తింటుంటారు. సలాడ్ తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా, వేసవిలో కడుపు సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు లంచ్ లేదా డిన్నర్‌తో సలాడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. గ్రీన్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. టొమాటో, ఉల్లిపాయ, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, పార్స్లీ, దోసకాయ, దోసకాయ వంటి అనేక రకాల పదార్థాలు గ్రీన్ సలాడ్‌లో తీసుకుంటారు. ఈ ఆహార పదార్థాలన్నీ చాలా తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర బరువు పెరగదు. గ్రీన్ సలాడ్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవచ్చు. వేసవిలో గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో గ్రీన్ సలాడ్ వలన ప్రయోజనాలు..
* బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వల్ల ఇబ్బందిపడేవారు వేసవిలో ఆర్ని డైట్‌లో గ్రీన్ సలాడ్‌ను తీసుకోవాలి. గ్రీన్ సలాడ్‌లో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
* వేసవిలో గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్రీన్ సలాడ్‌లో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
* కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి తప్పనిసరిగా ఆహారంలో గ్రీన్ సలాడ్‌ను చేర్చుకోవాలి. గ్రీన్ సలాడ్‌లో ఉండే పోషకాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి. శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
* వేసవిలో చాలా మంది మలబద్ధకం, కడుపు సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, పొట్ట సమస్యలు దూరమవుతాయి.
* గ్రీన్ సలాడ్ తినడం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మం, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ సలాడ్ తినడం వల్ల చర్మం సమస్యలు తగ్గుతాయి. జుట్టు పెరుగుతుంది. గ్రీన్ సలాడ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
* వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచే హైడ్రేటెడ్ గ్రీన్ సలాడ్ లో ఇలాంటి ఎన్నో అంశాలు ఉన్నాయి . వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడకుండా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గమనిక:- ఈ కథనం కేవలం నిపుణుల సూచనల ప్రకారం మాత్రమే ఇవ్వబడింది. అమలు చేయడానికి ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించాలి.
Sonam Kapoor: వెరైటీ చీరకట్టులో బేబి బంప్తో ఫోటో షూట్.. నెట్టింట్లో షేర్ చేసిన హీరోయిన్..
Nithin: మరో సినిమాను పట్టాలెక్కించిన నితిన్‌.. ‘పెళ్లి సందD’ ముద్దుగుమ్మ జంటగా..