Health Tips: ఉదయం పూట నిమ్మరసం ఎవరు తాగొద్దు..? ఇవి తప్పక తెలుసుకోండి..

Lemon Water Effects

నిమ్మకాయ నీరు.. రిఫ్రెష్ చేసే సహజమైన డ్రింక్‌. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.  ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ నీరు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. ఇది అలసటను తగ్గించి.. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.

నిమ్మకాయ నీటితో అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ ప్రతి ఒక్కరూ ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని త్రాగడం సరైనది కాదు. నిమ్మకాయలో అధిక మొత్తంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క pH సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. అధిక ఆమ్లత్వం గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గ్యాస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది దంతాల ఎనామిల్‌ను బలహీనపరుస్తుంది. దంతాల సున్నితత్వం, కావిటీస్ అవకాశాలను పెంచుతుంది. అందువల్ల, నిమ్మకాయ నీటిని సరైన మార్గంలో తీసుకోవడం ముఖ్యం.

నిమ్మకాయ నీటిని ఎవరు తాగకూడదు?

కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగొద్దని నిపుణులు అంటున్నారు. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగకూడదని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలోని ఆమ్లం కడుపు పొరను మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. తరచుగా ఆమ్లత్వం లేదా కడుపు ఉబ్బసం సమస్యలు ఉన్నవారు ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం హానికరమని నిపుణులు అంటున్నారు.

సున్నితత్వం లేదా దంతాలలో బలహీనమైన ఎనామిల్ ఉన్నవారు కూడా నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తలు పాటించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే నిమ్మకాయలోని ఆమ్లం ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండి త్రాగాలి. నిమ్మకాయ పరిమాణాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవాలి.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

• నిమ్మకాయ నీరు తాగిన తర్వాత, మీ దంతాలు దెబ్బతినకుండా శుభ్రమైన నీటితో నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీకు ఆమ్లత సమస్య ఉంటే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగవద్దు.
• ఎక్కువ నిమ్మకాయను ఉపయోగించవద్దు.
• గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను కలుపుకుని తాగడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• అలెర్జీలు, తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలు, మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే దీనిని తీసుకోవాలి.
• దంతాల సున్నితత్వం ఉంటే స్ట్రా ఉపయోగించండి.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..