English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Brain health: మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా పనిచేయాలంటే.. సూపర్ టిప్స్ ఇదిగో..!

వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా.. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జ్ఞాపకశక్తిని పదునుగా ఉంచుకోవాలని కోరుకుంటారు. దీనికి కొన్ని చిట్కాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది. వీటిని పాటించడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ఇంకెందుకు ఆలస్యం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచుకోవడానికి 7 సులభమైన చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Prashanthi V

|

Updated on: Feb 02, 2025 | 2:48 PM

కొత్త భాషలు, వాయిద్యాలు, ఆటలు నేర్చుకోవడం మెదడుకు వ్యాయామం లాంటిది. ఇవి మెదడులోని వివిధ భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

కొత్త భాషలు, వాయిద్యాలు, ఆటలు నేర్చుకోవడం మెదడుకు వ్యాయామం లాంటిది. ఇవి మెదడులోని వివిధ భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వల్ల మెదడు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

1 / 7
ఏదైనా విషయం నేర్చుకునేటప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించండి. చదివేటప్పుడు, వినేటప్పుడు, చూసేటప్పుడు, రుచి చూసేటప్పుడు, వాసన చూసేటప్పుడు ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం వల్ల మెదడులోని ఎక్కువ భాగాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. పైగా సమాచారం కూడా బాగా గుర్తుంటుంది.

ఏదైనా విషయం నేర్చుకునేటప్పుడు వీలైనన్ని ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించండి. చదివేటప్పుడు, వినేటప్పుడు, చూసేటప్పుడు, రుచి చూసేటప్పుడు, వాసన చూసేటప్పుడు ఎక్కువ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం వల్ల మెదడులోని ఎక్కువ భాగాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. పైగా సమాచారం కూడా బాగా గుర్తుంటుంది.

2 / 7
మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోగలరని నమ్మితే దాని కోసం ప్రయత్నించే అవకాశం పెరుగుతుంది. నమ్మకం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీరు ప్రయత్నిస్తే ఏదైనా సాధించగలరని నమ్మడం ముఖ్యం.

మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోగలరని నమ్మితే దాని కోసం ప్రయత్నించే అవకాశం పెరుగుతుంది. నమ్మకం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీరు ప్రయత్నిస్తే ఏదైనా సాధించగలరని నమ్మడం ముఖ్యం.

3 / 7
గుర్తుంచుకోవాలనుకున్న సమాచారాన్ని మళ్లీ చదవడం లేదా రాయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. పునరావృతం చేయడం వల్ల మెదడులోని కనెక్షన్లు బలపడతాయి.

గుర్తుంచుకోవాలనుకున్న సమాచారాన్ని మళ్లీ చదవడం లేదా రాయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు. పునరావృతం చేయడం వల్ల మెదడులోని కనెక్షన్లు బలపడతాయి.

4 / 7
సమాచారాన్ని ఒకేసారి కాకుండా కొంత సమయం తర్వాత మళ్లీ చదవడం వల్ల గుర్తుండటం సులభం అవుతుంది. దీనినే స్పేస్డ్ రిపీటీషన్‌ అంటారు.

సమాచారాన్ని ఒకేసారి కాకుండా కొంత సమయం తర్వాత మళ్లీ చదవడం వల్ల గుర్తుండటం సులభం అవుతుంది. దీనినే స్పేస్డ్ రిపీటీషన్‌ అంటారు.

5 / 7
మీ వస్తువులను క్రమ పద్ధతిలో ఉంచడం ద్వారా రోజువారీ పనులను సులభం చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల మెదడుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

మీ వస్తువులను క్రమ పద్ధతిలో ఉంచడం ద్వారా రోజువారీ పనులను సులభం చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల మెదడుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

6 / 7
ఎక్రోనింస్ లేదా గుర్తుంచుకోదగిన పదబంధాలు ఉపయోగించడం ద్వారా సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి ఉపాయాలు సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుపెట్టుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

ఎక్రోనింస్ లేదా గుర్తుంచుకోదగిన పదబంధాలు ఉపయోగించడం ద్వారా సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుంచుకోవచ్చు. ఇలాంటి ఉపాయాలు సమాచారాన్ని సులభంగా గుర్తుపెట్టుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

7 / 7
Follow us
Web Stories మరిన్ని
కమ్మని రుచుల ద్రాక్ష.. మీ ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్ష!
కమ్మని రుచుల ద్రాక్ష.. ...
అరటి పండుని వీటితో కలిపి తిన్నారంటే ఉక్కులాంటి ఒళ్లు మీ సొంతం!
అరటి పండుని వీటితో ...
దానిమ్మ ఆకుల కాషాయం.. ఆ సమస్యలకు యమపాశం..
దానిమ్మ ఆకుల కాషాయం.. ...
కొబ్బరి నీళ్లలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే ఏమవుతుంది?
కొబ్బరి నీళ్లలో నిమ్మరసం ...
Brain health: మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా పనిచేయాలంటే.. సూపర్ టిప్స్ ఇదిగో..!
గ్రీన్‌ టీ మంచిదని తెగ తాగేస్తున్నారా..? అయితే, ఈ సమస్యలు గ్యారెంటీ..!
Brain health: మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా పనిచేయాలంటే.. సూపర్ టిప్స్ ఇదిగో..!
Water Bottle Cap: వాటర్‌ బాటిల్స్‌ మూతలు రకరకాల రంగుల్లో ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా? వీటి అర్ధం ఏంటంటే