Gut health: సూర్యస్తమయం తర్వాత ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్ లో చేర్చితే.. రోగాలను కోరి తెచ్చుకున్నట్లే..

Eating

ఆయుర్వేదంలో ప్రతి ఆహారం, పానీయానికి ఒక సమయం నిర్ణయించబడింది. సూర్యుడు అస్తమించే ముందు మనిషి ఏయే పదార్థాలు తినాలి.  సూర్యుడు అస్తమించిన తర్వాత ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలి అన్నది కూడా పూర్తి శాస్త్ర ప్రకారం ఉంది. రోజులో ఏ సమయంలో ఏది తీసుకోవడం మంచిది? సూర్యాస్తమయం తర్వాత ఏ పదార్థాలు తినకూడదు. సూర్యోదయం తర్వాత ఏమి తినాలో ప్రతీ ఒక్కటి ఆయుర్వేదంలో ఉంది.

ఆధునిక జీవనశైలిలో, ప్రజలకు ఈ విషయాలు తెలియవు. అలాగే జీవితంలో వీటిని అనుసరించరు. ఆయుర్వేదంలోని ఈ నియమాలన్నింటినీ పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం అనుసరించడం మనకు సాధ్యం కాదు. కానీ మనం జీవితంలో వీటిని కూడా పాటించగలిగితే, మన ఆరోగ్యంపై చాలా వరకు సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

రాత్రి పడుకునే ముందు ఏయే పదార్థాలు తినకూడదో తెలుసుకుందాం:

దోసకాయ:

దోసకాయ శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందుకే దోసకాయ-దోసకాయ వంటివి రాత్రిపూట తినకూడదు. వేసవి కాలంలో కూడా కాదు. సూర్యాస్తమయం తర్వాత దోసకాయ తినకూడదని ఆయుర్వేదంలో చెప్పబడింది.

పెరుగు:

రాత్రిపూట పెరుగును తినకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే పెరుగు మీ శరీరంలో కొవ్వును పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.

కాఫీ:

కాఫీలో ఉండే నికోటిన్ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. మెదడులోని నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేయడమే దీనికి కారణం. దీని వల్ల శరీరం మొత్తం యాక్టివ్‌గా మారి నిద్ర పట్టదు. అందుకే సూర్యాస్తమయం తర్వాత టీ-కాఫీ వంటివి తీసుకోకుండా ఉండేందుకు చూడాలి.

జంక్ ఫుడ్:

రోజులో ఎప్పుడైనా జంక్ ఫుడ్ తినడం హానికరం అయినప్పటికీ, మీరు ఆలస్యంగా రాత్రిపూట జంక్ ఫుడ్ తింటుంటే అది చాలా హానికరం. ఎందుకంటే అందులో ఉండే ప్రాసెస్ చేయబడిన శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా బరువుగా ఉంటాయి. పొట్టలో ఎక్కువ సేపు ఉండి మలబద్దకాన్ని కలిగిస్తుంది.

చికెన్ :

త్రి భోజనంలో చికెన్ తినకుండా ప్రయత్నించండి. చికెన్‌ను లంచ్‌లో తినవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి భారీగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట అధికంగా చికెన్ తినడం హానికరం ఎందుకంటే అది సులభంగా జీర్ణం కాదు.

అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం:

అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ లేదా ప్రధానంగా ప్రోటీన్ కలిగిన ఏదైనా, రాత్రిపూట దూరంగా ఉండాలి. కారణం ప్రొటీన్‌లు జీర్ణం కావడం కష్టం రాత్రిపూట తిన్న ఆహారం కొవ్వుగా శరీరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

ప్రోటీన్ షేక్ :

బాడి బిల్డర్లు జిమ్‌కు వెళ్లేవారు తరచుగా జిమ్ తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకుంటారు. అయితే మీరు రాత్రిపూట జిమ్‌కి వెళుతున్నట్లయితే, రాత్రిపూట ప్రోటీన్ షేక్ తాగకండి. ఉదయం పూట రక్తంలో చక్కెర పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

స్పైసీ ఫుడ్:

భోజనంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి.

పండ్లు :

రాత్రిపూట పండ్లు తినకూడదు ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది చక్కెర జీర్ణం కావడం కష్టం.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం