దగ్గు, జలుబు ఇతరుల నుంచి సోకుతుందా..? వారికి దూరంగా ఉండాలా.. నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే.

జలుబు, దగ్గు అనేది సాధారణ వ్యాధి.. వాతావరణం మారినప్పుడు.. సీజనల్ గా దగ్గు, జలుబు వస్తుంటాయి.. అయితే.. ఇంట్లో ఎవరైనా జలుబు, దగ్గుతో అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు ఆందోళన కలిగించే విషయంగా మారుతుంది.. జలుబు – దగ్గు 200 కంటే ఎక్కువ రకాల వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది. ఈ వైరస్‌లలో సర్వసాధారణం రైనోవైరస్.. అయితే అడెనోవైరస్, కరోనావైరస్, హ్యూమన్ పారాఇన్‌ఫ్లూయెంజా వైరస్ (HPIV), రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్ (RSV) కూడా జలుబు, దగ్గుకు కారణమవుతాయి. ఈ వైరస్‌లు ప్రధానంగా తుమ్ములు, దగ్గు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు విడుదలయ్యే శ్వాసకోశ తుంపర్ల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి. ప్రత్యేకించి మీరు సోకిన వ్యక్తితో (మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుల వంటి) సన్నిహిత సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, సంక్రమణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు..

మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే, మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ తుమ్మడం లేదా దగ్గడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా.. డోర్ హ్యాండిల్స్, రిమోట్‌లు లేదా బెడ్ షేరింగ్ వంటి రోజువారీ వస్తువులను పంచుకోవడం ద్వారా కూడా వ్యాపిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో నిద్రిస్తున్నట్లయితే లేదా వారితో సన్నిహితంగా ఉన్నట్లయితే, మీకు దగ్గు-జలుబు వ్యాధి సోకే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

మొదటి 2-4 రోజులలో మీకు జలుబు లేదా దగ్గు లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు అది అత్యంత అంటువ్యాధిగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో, వైరస్ లోడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.. తుమ్ము లేదా దగ్గు ద్వారా వ్యాప్తి చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు లక్షణాలు ప్రారంభమయ్యే ముందు కూడా ప్రజలు అంటువ్యాధులు కలిగి ఉంటారు.. ఈ పరిస్థితి 7 రోజుల వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ కాలంలో మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుంచి ( దగ్గు జలుబు ఉన్న వారు ) దూరం పాటించడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతంటారు.. తద్వారా వారు సంక్రమణ నుంచి రక్షించబడతారు. మీరు ఎవరితోనైనా చాలా సన్నిహితంగా ఉంటే, మాస్క్ ధరించడం, తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం సంక్రమణ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మంచి మార్గాలు..

జలుబు – దగ్గు నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి..? వైద్య నిపుణుల సూచనలు ఇవే..

• తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి.. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు నోరు – ముక్కును కప్పుకోండి. కర్చిప్ లాంటివి నోరు – ముక్కుకు అడ్డు పెట్టుకోండి..
• మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాస్క్ ధరించండి.
• మీ పాత్రలు, తువ్వాళ్లు – ఇతర వ్యక్తిగత వస్తువులను వేరుగా ఉంచండి.
• ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో వీలైనంత దూరం పాటించండి.
• పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా, మీ శరీరం వ్యాధితో పోరాడగలుగుతుంది.
• ముక్కు నుంచి నీరు కారడం, విపరీతమైన దగ్గు ఉంటే ఆవిరి పట్టండి..
• చాలా రోజుల పాటు ఇదే తరహాలో దగ్గు, జలుబు తో బాధపడుతుంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి..

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..