Weight Gain: మీరు సన్నబడటం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఇలా చేయడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు

Weight Gain: ప్రస్తుతం ఎంతో మంది బరువు తగ్గడం లేదని బాధపడుతుంటే.. మరికొంత మంది బరువు పెరగాలని, సన్నగా ఉన్నామని బాధపడుతుంటారు. కొంతమందికి సన్నగా ఉండటం కూడా ఇబ్బందే...

|

Updated on: Jul 23, 2022 | 9:07 PM

Weight Gain: ప్రస్తుతం ఎంతో మంది బరువు తగ్గడం లేదని బాధపడుతుంటే.. మరికొంత మంది బరువు పెరగాలని, సన్నగా ఉన్నామని బాధపడుతుంటారు. కొంతమందికి సన్నగా ఉండటం కూడా ఇబ్బందే. రాత్రిపూట పాలు తాగితే, దానికి కొన్ని పదార్థాలను జోడించడం ద్వారా మీ బరువు పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..

Weight Gain: ప్రస్తుతం ఎంతో మంది బరువు తగ్గడం లేదని బాధపడుతుంటే.. మరికొంత మంది బరువు పెరగాలని, సన్నగా ఉన్నామని బాధపడుతుంటారు. కొంతమందికి సన్నగా ఉండటం కూడా ఇబ్బందే. రాత్రిపూట పాలు తాగితే, దానికి కొన్ని పదార్థాలను జోడించడం ద్వారా మీ బరువు పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..

1 / 5
పాలు, అత్తి పండ్లు ఎంతో బలాన్ని ఇస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనికి విశేష ప్రాధాన్యం ఉంది. పాలను వేడి చేస్తున్నప్పుడు అందులో అంజీర పండ్ల ముక్కలను వేసి గోరువెచ్చగా తాగితే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పాలు, అత్తి పండ్లు ఎంతో బలాన్ని ఇస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనికి విశేష ప్రాధాన్యం ఉంది. పాలను వేడి చేస్తున్నప్పుడు అందులో అంజీర పండ్ల ముక్కలను వేసి గోరువెచ్చగా తాగితే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
పాలు, బాదం: పాలు, బాదం, జీడి పప్పు ఎంతో బలాన్నిస్తాయి. పాలలో వీటిని కలుపుకొని తాగితే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను సరిగ్గా తీసుకుంటే, వాటి నుండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును పొందవచ్చు. వీటిని రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో జోడించి తాగడం మంచిదంటున్నారు.

పాలు, బాదం: పాలు, బాదం, జీడి పప్పు ఎంతో బలాన్నిస్తాయి. పాలలో వీటిని కలుపుకొని తాగితే ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను సరిగ్గా తీసుకుంటే, వాటి నుండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును పొందవచ్చు. వీటిని రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో జోడించి తాగడం మంచిదంటున్నారు.

3 / 5
పాలు, మఖానా: మఖానాలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ బరువును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచడానికి పని చేస్తాయి. దీన్ని పాలలో కలుపుకుని తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు మీ పొట్ట కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

పాలు, మఖానా: మఖానాలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ బరువును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచడానికి పని చేస్తాయి. దీన్ని పాలలో కలుపుకుని తింటే రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో పాటు మీ పొట్ట కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

4 / 5
పాలు, ఖర్జూరం: ఖర్జూరాలలో పిండి పదార్థాలు, కేలరీలు, ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు పెరగాలంటే రాత్రి పడుకునే ముందు పాలల్లో ఖర్జూరం నానబెట్టి తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పొట్టకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

పాలు, ఖర్జూరం: ఖర్జూరాలలో పిండి పదార్థాలు, కేలరీలు, ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు పెరగాలంటే రాత్రి పడుకునే ముందు పాలల్లో ఖర్జూరం నానబెట్టి తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పొట్టకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
దంచికొట్టిన డుప్లెసిస్..RCB హ్యాట్రిక్ విక్టరీ..ప్లే ఆఫ్ రసవత్తరం
దంచికొట్టిన డుప్లెసిస్..RCB హ్యాట్రిక్ విక్టరీ..ప్లే ఆఫ్ రసవత్తరం
రేవన్న ఫ్యామిలీ విషయంలో వేణు స్వామిని ఏకిపారేస్తున్న నెటిజన్స్
రేవన్న ఫ్యామిలీ విషయంలో వేణు స్వామిని ఏకిపారేస్తున్న నెటిజన్స్
ఆంధ్రా స్టైల్‌లో పీతల పులుసు ఇలా చేశారంటే.. ఇంట్లో సువాసనలే..
ఆంధ్రా స్టైల్‌లో పీతల పులుసు ఇలా చేశారంటే.. ఇంట్లో సువాసనలే..
IPL యాడ్‌లో కల్కి.. దిమ్మతిరిగేలా చేస్తున్న ప్రభాస్‌ లుక్‌.!
IPL యాడ్‌లో కల్కి.. దిమ్మతిరిగేలా చేస్తున్న ప్రభాస్‌ లుక్‌.!
క్రేజీ అప్డేట్.. మరో బాహుబలి వస్తోంది.! అనౌన్స్ చేసిన జక్కన్న.
క్రేజీ అప్డేట్.. మరో బాహుబలి వస్తోంది.! అనౌన్స్ చేసిన జక్కన్న.
నేను టాలీవుడ్‌కు దూరమవ్వడానికి కారణం వాల్లే.. ఇలియానా.
నేను టాలీవుడ్‌కు దూరమవ్వడానికి కారణం వాల్లే.. ఇలియానా.
ఎన్నికల బరిలో దిగుతున్న విక్టరీ వెంకటేష్.!
ఎన్నికల బరిలో దిగుతున్న విక్టరీ వెంకటేష్.!
మీ కళ్లు కాంతివంతంగా ఉండాలంటే రోజూ ఒక పచ్చిమిర్చి తినండి..!
మీ కళ్లు కాంతివంతంగా ఉండాలంటే రోజూ ఒక పచ్చిమిర్చి తినండి..!
శంకర్ డైరెక్షన్లో బంగారం లాంటి హిట్టు మిస్‌ చేసుకున్న చిరు.!
శంకర్ డైరెక్షన్లో బంగారం లాంటి హిట్టు మిస్‌ చేసుకున్న చిరు.!
కేజీఎఫ్ ని ఫాలో అవుతున్న పుష్ప రాజ్‌.! ఇక అక్కడ కూడా..
కేజీఎఫ్ ని ఫాలో అవుతున్న పుష్ప రాజ్‌.! ఇక అక్కడ కూడా..