Cherries: చెర్రీస్ హృదయ స్పందనను నియంత్రించగలదా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

Cherries

ఈ చిన్న ఎరుపు రంగు పండులో అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జ్యూస్ నుంచి ఎండిన చెర్రీస్ వరకు వివిధ రకాలుగా చెర్రీస్ తినవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇది చర్మానికి మంచిది కాదు. కానీ గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చెర్రీస్ ఫైబర్‌కు మంచి మూలం. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెర్రీస్ B విటమిన్లు, మాంగనీస్, కాపర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌-కే పుష్కలంగా ఉంటుంది.

చెర్రీ ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• అధ్యయనాల ప్రకారం, చెర్రీస్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు కండరాల నొప్పి, వాపు నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
• చెర్రీ ఉత్పత్తులు వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
• చెర్రీలు సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి, మీ శరీరం నుంచి అదనపు సోడియంను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
• చెర్రీస్ మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
• చెర్రీస్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తాయి.
• చెర్రీస్ తినడం వల్ల మెలటోనిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

చెర్రీ పండు దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు చెర్రీస్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం, గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం ఏర్పడవచ్చు. అంతేకాకుండా చాలా చెర్రీస్ తినడం కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెర్రీలను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి