పేగు ఆరోగ్యం కోసం అద్భుతమైన డ్రింక్‌లు..! ఎన్ని రకాల ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

Gut Health

పేగు ఆరోగ్యం మన శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేందుకు పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. ప్రోబయోటిక్స్ అనే పోషకాలు ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచటంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కాబట్టి పేగు ఆరోగ్యం కాపాడుకోవటానికి కొన్ని ప్రత్యేకమైన డ్రింక్ లు చాలా ఉపయోగపడతాయి.

కేఫీర్

కేఫీర్ అనేది పులియబెట్టిన పాలతో తయారైన డ్రింక్. దీనిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ డ్రింక్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ కేఫీర్ తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. తద్వారా పేగు ఆరోగ్యం బాగా ఉంటుంది.

గంజి

ఇది నల్ల క్యారెట్లు, ఆవాల గింజలతో తయారైన పులియబెట్టిన డ్రింక్. ఈ గంజి పేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచే సహజ ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉంటుంది. గంజి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది. పేగుల్లోకి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించకుండా నివారిస్తుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది.

పెరుగు

పెరుగుతో తయారైన లస్సీ, మజ్జిగ వంటి డ్రింక్ లు జీర్ణక్రియకు మంచి మేలు చేస్తాయి. ఈ డ్రింక్ లలో ఉన్న సహజ ప్రోబయోటిక్స్ పేగులను శుభ్రపరచడంలో, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని తరచుగా తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు పంపబడతాయి. శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యత కాపాడబడుతుంది.

ఊరగాయ

పులియబెట్టిన ఊరగాయ రసంలో సహజంగా ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇంట్లో తయారు చేసిన పులియబెట్టిన ఊరగాయ రసం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది మంచి ప్రోబయోటిక్స్ అందించే ప్రకృతిపరమైన డ్రింక్. ఇది పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

కొంబుచా

కొంబుచా అనేది పులియబెట్టిన బ్లాక్ టీతో తయారైన డ్రింక్. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ డ్రింక్ శరీరంలో హానికరమైన టాక్సిన్లను బయటకు పంపే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది ఎంతో సహాయపడుతుంది. కొంబుచా తాగడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం కాపాడుకోవచ్చు.

ఈ డ్రింక్ లు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా కలిగి ఉండటంతో ఇవి పేగు ఆరోగ్యం కోసం చాలా ఉపయోగకరమైనవి. ఈ డ్రింక్ లు ప్రేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన పేగు అంటే శరీరంలోని వ్యర్థాలను సులభంగా బయటకు పంపడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉండడాన్ని సూచిస్తుంది.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)