Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పాలు తాగవచ్చా? పరిశోధనలో ఏం తేలింది?

ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ అనే వ్యాధి సర్వసాధారణమైపోయింది. ఇంట్లో కనీసం ఒకరికి డయాబెటిస్ వచ్చే స్థాయికి చేరుకుంది. వ్యాయామం, ఆహారం చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ పరిస్థితిలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాలు తాగవచ్చా లేదా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రకారం, పాల ఉత్పత్తులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు నివారణ చర్యగా పనిచేస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులలోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. గ్లూకోజ్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి. దీనివల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. పాలలోని పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సరైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు:

ఈ అధ్యనం ప్రజలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులను చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. పాలు మాత్రమే కాదు, మజ్జిగ, పెరుగు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచివి. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ జీవక్రియ పనితీరు, పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని కూడా ఈ పరిశోధన సూచిస్తుంది. అదేవిధంగా మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడి ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది. అదే సమయంలో సీజన్ ప్రకారం.. ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని బట్టి మజ్జిగ, పెరుగును తీసుకోవాలి.

కొవ్వు, మధుమేహం

పాలలోని కొవ్వు పదార్థానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదానికి మధ్య ఉన్న ఖచ్చితమైన సంబంధాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా పూర్తిగా నిర్ధారించలేదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ పై అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలు అధిక కొవ్వు పాల ఆహారాలతో ఎటువంటి సంబంధాన్ని చూపించవు. పాలలోని కొవ్వు పదార్థానికి, మధుమేహ సమస్యలకు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందా లేదా అనే దానిపై ఫలితాలు నిర్ణయాత్మకంగా లేవు. భవిష్యత్ పరిశోధనలు దానికి సమాధానం ఇస్తాయి.

తదుపరి పరిశోధన

పాల ఉత్పత్తులలోని వైవిధ్యాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరమని పరిశోధకులు అంటున్నారు. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాలు తాగడం తప్పు అని చెప్పలేము. దానికి సంబంధించిన 100% పరిశోధన ఫలితాలు ఇంకా విడుదల కాలేదు. అందుకే ప్రస్తుతానికి పరిష్కారం అప్పటి వరకు దానిని పరిమితుల్లో ఉంచడమే.

మనం ఏమి చేయగలం?

• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు తీసుకోవడం మంచిది.
• పాలు తాగిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి.
• రోజుకు ఒక గ్లాసు పాలు మాత్రమే తాగాలి.
• పాలు పంచదార కలపకుండా తాగడం మంచిది.

వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాలు తాగవచ్చా? లేదా అనే దానిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి డాక్టర్ మీకు సరైన సలహా ఇవ్వగలరు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి