తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆరోగ్యం పొందాలంటే.. ఈ కాంబినేషన్స్ ను ట్రై చేయండి..!
పండ్లతో కొన్ని నాచురల్ పదార్థాలు కలిపితే.. మన ఒంటికి కావలసిన పోషకాలు బాగా అందుతాయి. అంతే కాదు ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గి మనకు శక్తి వస్తుంది. ఇప్పుడు మనం పండ్ల తో కలిపి తినే కొన్నింటి గురించి పూర్తి వివరాలను తెలుసుకుందాం.
Updated on: May 17, 2025 | 8:14 PM
అరటిపండు మామూలుగా మలబద్ధకం ఉన్నవాళ్లకు చాలా సహాయం చేస్తుంది. అరటిపండుతో కొన్ని యాలకుల గింజలు కలిపి తింటే కడుపు తేలికగా ఉంటుందని చాలా మంది చెబుతారు. యాలకులు మనం తిన్నది తొందరగా అరిగేలా చేసి ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అవుతుందని డాక్టర్లు అంటున్నారు. అందువల్ల అరటిపండు, యాలకుల మిశ్రమం మలబద్ధకం సమస్యలు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మామిడి పండు తినేటప్పుడు కొంచెం ఎండు అల్లం పొడి కలిపితే.. కొందరికి వచ్చే కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. కొంతమందికి మామిడి పండు తింటేనే కడుపులో కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అప్పుడు ఎండు అల్లం పొడి కలపడం వల్ల ఆ సమస్య పోతుంది. అల్లంలో ఉండే నాచురల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయకు సుగంధ ద్రవ్యాలతో చేసిన పొడిని కలిపి తింటే ఒంట్లోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతుంది. ఎండాకాలంలో ఎక్కువ పని, వేడి వల్ల ఒంట్లో నీరు తగ్గిపోయి ఖనిజాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. అప్పుడు ఈ పొడి కలిపిన పుచ్చకాయ తింటే ఒంట్లో నీరు చేరుతుంది, శక్తి మళ్ళీ వస్తుంది.
దోసకాయ మీద కొంచెం చాట్ మసాలా చల్లుకొని తింటే ఒంట్లోని వాతం బ్యాలెన్స్గా ఉంటుంది. వాతం ఎక్కువైతే ఒంట్లో నొప్పులు, ఒత్తిడి కలగవచ్చు. చాట్ మసాలాలో ఉండే నాచురల్ మసాలాలు వాతాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దోసకాయలో తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఒంటి వేడిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
పైనాపిల్, నారింజ, నిమ్మకాయ లాంటి పుల్లటి పండ్లలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఒంట్లోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పండ్లను పుదీనాతో కలిపి తింటే రుచి ఇంకా బాగుంటుంది. ఆరోగ్య లాభాలు రెట్టింపు అవుతాయి. పుదీనా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. మనం తిన్నది సులువుగా అరుగుతుంది.
పండ్లను సహజమైన పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరింత శక్తివంతంగా ఉంటుంది. పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఒకదానితో మరొకటి కలిసి శరీరాన్ని మరింత పోషిస్తాయి. ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
మనం తినే విధానంలో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది, ఒంట్లో జబ్బులు రావు. ఒంట్లో శక్తి నిల్వ ఉంటుంది, బాగా పనిచేయడానికి ఈ పండ్ల మిశ్రమం సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
