Alcohol Drinking: చలికాలంలో అతిగా మద్యం సేవిస్తున్నారా? ఈ సమస్యల్లో చిక్కుకున్నట్లే..!
చలికాలంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత మరింతగా పడిపోవడం వల్ల రక్తనాళాలు సంకోచించడం, కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ పెరిగి రక్తపోటు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఆల్కహాల్ కారణంగా శీతాకాలంలో రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలున్నాయి. ఇది గుండెపోటుకు కారణం అవుతుంది.
చలికాలంలో చలి నుంచి రక్షించుకోవడానికి ఆల్కహాల్ తీసుకుంటారు. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరం వేడెక్కుతుందని, తద్వారా చలి నుంచి కాపాడుతుందని నమ్ముతారు.ఈ ఆలోచనే వేసవిలో కంటే చలికాలంలో ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడానికి కారణం కావచ్చు. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
చలికాలంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత మరింతగా పడిపోవడం వల్ల రక్తనాళాలు సంకోచించడం, కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ పెరిగి రక్తపోటు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఆల్కహాల్ కారణంగా శీతాకాలంలో రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలున్నాయి. ఇది గుండెపోటుకు కారణం అవుతుంది.
గత కొన్ని నెలలుగా ఢిల్లీతో పాటు దేశంలోని వివిధ రాష్ట్రాల్లో చలి తీవ్రత పెరుగుతోందని, చలికాలంలో గుండెపోటు ముప్పు 33 శాతం పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, మద్యపానం, ధూమపానం ఈ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి. మద్యపానం శరీరాన్ని వేడి చేస్తుందని ప్రజలు నమ్ముతారు. అందుకే ప్రజలు శీతాకాలంలో ఎక్కువ మద్యం తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. అయితే ఆల్కహాల్ కొంత సమయం పాటు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచినా, ఆ తర్వాత ఒక్కసారిగా శరీరం చల్లబడిపోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడం కూడా చాలా సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, శీతాకాలంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఇతర కారణాల వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. వృద్ధుల్లో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు చల్లని వాతావరణంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
గుండెపోటును నివారించే మార్గాలు
శీతాకాలంలో చలి కారణంగా గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతాయి. వాటిని నివారించడానికి పలు మార్గాలున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో చూద్దాం.
- శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీని కోసం మీ తలపై టోపీని, మీ చేతులకు, పాదాలకు సాక్స్తో కప్పబడిన చేతి తొడుగులు ఉంచండి.
- చలికాలంలో సాధారణ నీటికి బదులుగా గొరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే తాగండి.
- చలికాలంలో సాధారణ ఆహారాన్ని తినండి. అధికంగా వేయించిన ఆహారాలు, మసాలా ఆహారాన్ని నివారించండి.
- రోజూ వ్యాయామం చేయండి. బయటికి వెళ్లే బదులు ఇంట్లో అరగంట పాటు నడవండి.
- మద్యం, పొగ తాగవద్దు.
- రక్తపోటును సాధారణ స్థితిలో ఉంచండి. రక్తపోటును తరచుగా పర్యవేక్షించండి.
- ఒత్తిడి తీసుకోకండి.
- మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, మీ మందులను సమయానికి తీసుకోండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి