Badam Benefits : బాదంతో భారతీయులకు అధిక మేలు వీడియో

అంతేకాదు మధుమేహం వచ్చే లక్షణాలు ఉన్నవారు కూడా రోజు బాదం తింటే జీవక్రియ మెరుగుపడి పరుగుడును చక్కెర స్థాయి హెచ్ బి ఏ వన్ సి తగ్గిపోతాయని ఓ అంతర్జాతీయ శాస్త్రవేత్తల బృందం జరిపిన అధ్యయనంలో తేలిందట. రోజుకు 50 గ్రాముల బాదం పప్పును పోషక విలువలు గల ఆహారంతో కలిపి తింటూ తగిన వ్యాయామం చేస్తే శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుందట. ఉదయాన్నే అల్పాహారంగా బాదం లేదా ఓట్ మీల్ తీసుకుంటే ప్రోటీన్లు పీచు పదార్థాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయట. మధ్యాహ్నం సాయంత్రాలలో నూనె పదార్థాలు ఇతర చిరుతిండ్లు తినకుండా బాదం తింటే మంచిదని సూచిస్తున్నారు .వ్యాయామం అనంతరం బాదం తీసుకుంటే కండరాలు బలిష్ఠమవుతాయి రోజూ బాదం తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతాయి డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఉదరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.