Weight Loss Food: బరువు తగ్గాలని ట్రై చేస్తున్నారా? అయితే మీ రోజులు ఇలా మొదలుపెట్టండి..
Weight Loss Food: ప్రస్తుత ఉరుకులు, పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు పెరిగేంత వరకు పట్టించుకోరు గానీ.. ఆ తరువాత బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే, సులువుగా బరువు తగ్గించేందుకు ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలు చెబుతున్నారు. మరి ఆ చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1 / 6
అన్ని వ్యాధులకు యోగా ముందు లాంటిది. కావున ప్రతిరోజూ ఉదయం కనీసం ఒక గంటపాటు యోగా చేయాలి. యోగా కుదరకపోతే వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. శరీరంలో కొవ్వు కరిగి సన్నబడతారు.
2 / 6
వ్యాయామం ముగిసిన తర్వాత.. ఒక గ్లాసులో వేడి నీటిని తీసుకోవాలి. అందులో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగాలి.
3 / 6
శరీరానికి 8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. కావున రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలి. దాదాపు 8 గంటలు నిద్రపోవడం ద్వారా శరీరంలోని క్యాలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
4 / 6
ఉప్పు తక్కువగా తినాలి. ఉప్పు శరీరంలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది. అందుకే భోజనంలో ఉప్పు శాతం తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
5 / 6
రోజుకు రెండు మూడు కిలోమీటర్లు నడవాలి. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
6 / 6
ఉదయం అల్పాహారం తప్పక తినాలి. మధ్యాహ్నం భోజనం చేసి.. రాత్రి సమయంలో పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. జంక్ ఫుడ్ అస్సలు తినొద్దు.