Moong Dal Benefits: పెసర పప్పు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు తెలిస్తే మతిపోవాల్సిందే..? అందం, ఆరోగ్యం ఎక్కడా తగ్గేదే లే
పప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. పప్పులో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. శనగపప్పు, కందిపప్పు, ఎర్రపప్పు, పుట్నాల పప్పు, కానీ, పెసర పప్పు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనది అంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. పెసర పప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: పెసర పప్పులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటే, మీరు మీ ఆహారంలో మూంగ్ పప్పును తప్పక తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణ వ్యవస్థ కోసం: పెసర పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వినియోగం జీర్ణ శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
మీ ఎముకలను బలంగా చేసుకోండి: పెసర పప్పులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పగుళ్ల సమస్య ఉంటే, ఖచ్చితంగా మూంగ్ పప్పును ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని చెబుతున్నారు.
మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి: పెసర పప్పులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి5, విటమిన్ బి6 సమృద్ధిగా ఉంటాయి.. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రెటీనాను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరమైనది: పెసర పప్పు చర్మానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు నయం అవుతాయి. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెసర పప్పును తీసుకుంటే ముఖం ముడతలు, మచ్చలు మొదలైన వాటిని తగ్గించవచ్చు. మూంగ్ పప్పులో ఉండే రాగి జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. అలాగే, హెయిర్ మాస్క్గా వాడితే జుట్టును మందంగా, పొడవుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.