Health Tips: కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా ప్రతిరోజు పచ్చ గడ్డి మీద నడిస్తే ఇన్ని లాభాలా..?
Health Tips: ప్రకృతికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతిని కలుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో నగరంలో గడ్డితో కప్పబడిన పొలాలు ఉండటం చాలా కష్టం. అయితే, వీలైతే..
Health Tips: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం కనీసం 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, గుండె సమస్యలతో సహా వివిధ వ్యాధులు కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు బేర్ పాదాలతో గడ్డి మీద నడవగలిగితే, ఎన్నో గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ అభ్యాసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రతిరోజూ గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఇది కాకుండా, వివిధ అవయవాలు కూడా చాలా చురుకుగా ఉంటాయి. రోజువారీ గడ్డి మీద నడవడం సహజంగా పాదాలకు మసాజ్ అవుతుంది. ఫలితంగా అరికాళ్ల నొప్పులు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా లెగ్ లిగమెంట్స్, కండరాలు బలపడతాయి.
గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తుంటారు. అయితే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గాయాలు తేలికగా మానవు. మీ పాదాలకు గాయాలు కాకుండా చూసుకోండి.
ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. యువకుల నుంచి వృద్ధుల వరకు కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. ప్రతిరోజూ గడ్డిపై క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల ఈ సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. రాత్రి నిద్ర బాగా పడుతుంది.ఉదయాన్నే గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచి మానసిక స్థితి మెరుగు పడుతుంది. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మీరు ప్రకృతికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతిని కలుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో నగరంలో గడ్డితో కప్పబడిన పొలాలు ఉండటం చాలా కష్టం. అయితే, వీలైతే, ఇంటికి కొంచెం దూరంలో ఉన్నా గడ్డి మీద నడిచే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. అది రాకపోతే సన్నటి బూట్లు వేసుకుని మైదానంలో నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.