Fatty Liver: ప్యాటీ లివర్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి..
ఈ రోజుల్లో యువతలో ఫ్యాటీ లివర్ సర్వసాధారణం అయిపొయింది. ఆధునిక జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ బారిన పడి ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకుంన్నారు. కాలేయం మొదటి నుంచి కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. అయితే కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోతే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోతే అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఫ్యాటీ లివర్ నిర్ధారణ అయితే బయటి ఆహారం, ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలు కాలేయం మీద కొవ్వుని కరిగిస్తాయి. వీటిని రోజూ తినే ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన కాలేయ కొవ్వు కరుగుతుంది. అవి ఏమిటో ఈ రోజు తెల్సుకుందాం..
ముల్లంగి : కడుపులో గ్యాస్ వస్తుందనే భయంతో చాలా మంది ముల్లంగికి దూరంగా ఉంటారు. కానీ ఈ ముల్లంగిలోని ఫైబర్ వాస్తవానికి జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. ముల్లంగిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం వాపు తగ్గుతుంది. కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
పచ్చి బొప్పాయి: లివర్ ఆరోగ్యానికి పచ్చి బొప్పాయి చాలా మేలు చేస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయిలో విటమిన్లు, ఎంజైములు, ఫైబర్ ఉంటాయి. పచ్చి బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాలేయం నుంచి విషపదార్ధాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రోటీన్లు, కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్లో పచ్చి బొప్పాయి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కాలేయ పనితీరు చురుకుగా ఉంటుంది.
ఉసిరి : కాలేయ సమస్యలకు ఉసిరి ఆయుర్వేద ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరిలో విటమిన్ సి , యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరి కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోదు.
పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం కాలేయ వాపును తగ్గిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు జీర్ణ సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. ఈపసుపు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
డాండెలైన్: ఇది ఒక రకమైన హెర్బల్ పదార్ధం. ఇది కాలేయ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. డాండెలైన్ శరీరంలో సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. అంటే, ఈ మూలికా పదార్ధం మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కొవ్వు జీవక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది. కొవ్వు కాలేయ సమస్యలను తగ్గించడమే కాదు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. బరువును తగ్గిస్తుంది.