AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight Loss Snacks: బరువు తగ్గించే స్నాక్స్‌.. రుచిగా 10 నిమిషాల్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోండి..

బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయడంతోపాటు సమతుల్య ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తినడం మాత్రమేకాకుండా సరైన సమయంలో తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండే స్నాక్స్ తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఈ 5 రకాల స్నాక్స్ ట్రై చేయండి. స్వీట్ కార్న్ చాట్.. ముందుగాఉడకబెట్టిన స్వీట్ కార్న్‌లో నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ ముక్కలను..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Oct 03, 2023 | 9:23 PM

బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయడంతోపాటు సమతుల్య ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తినడం మాత్రమేకాకుండా సరైన సమయంలో తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండే స్నాక్స్ తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఈ 5 రకాల స్నాక్స్ ట్రై చేయండి.. — బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయడంతోపాటు సమతుల్య ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం తినడం మాత్రమేకాకుండా సరైన సమయంలో తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండే స్నాక్స్ తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఈ 5 రకాల స్నాక్స్ ట్రై చేయండి..
1 / 5

స్వీట్ కార్న్ చాట్.. ముందుగాఉడకబెట్టిన స్వీట్ కార్న్‌లో నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ ముక్కలను వేసుకుని స్వీట్ కార్న్ చాట్ తయారు చేసుకోవాలి. — స్వీట్ కార్న్ చాట్.. ముందుగాఉడకబెట్టిన స్వీట్ కార్న్‌లో నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి, ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ ముక్కలను వేసుకుని స్వీట్ కార్న్ చాట్ తయారు చేసుకోవాలి.
2 / 5

మఖానాతో కూడా స్నాక్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. 1/2 స్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్న పాన్‌లో వేసి చేసుకోవాలి. 1 కప్పు మఖానా వేసి 4-5 నిమిషాలపాటు వేయించుకోవాలి. అనంతరం ఉప్పు, మిరియాల పొడి చల్లి తింటే రుచిగా ఉంటుంది. — మఖానాతో కూడా స్నాక్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. 1/2 స్పూన్ నెయ్యి లేదా వెన్న పాన్‌లో వేసి చేసుకోవాలి. 1 కప్పు మఖానా వేసి 4-5 నిమిషాలపాటు వేయించుకోవాలి. అనంతరం ఉప్పు, మిరియాల పొడి చల్లి తింటే రుచిగా ఉంటుంది.
3 / 5

పుల్లని పెరుగుతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. పుల్లటి పెరుగులో 1 స్పూన్ తేనె మిక్స్ చేసుకోవాలి. దానిలో స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, అరటి, యాపిల్, ద్రాక్ష వంటి పండ్లను మిక్స్ చేసి తినాలి. ఇది ఆరోగ్యానికే కాకుండా పొట్టలోని పేగులను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. — పుల్లని పెరుగుతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. పుల్లటి పెరుగులో 1 స్పూన్ తేనె మిక్స్ చేసుకోవాలి. దానిలో స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, అరటి, యాపిల్, ద్రాక్ష వంటి పండ్లను మిక్స్ చేసి తినాలి. ఇది ఆరోగ్యానికే కాకుండా పొట్టలోని పేగులను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
4 / 5

శనగ పిండితో రుచి కరమైన స్నాక్స్‌.. 1 కప్పు శెనగపిండికి 2 కప్పుల పెరుగు, 2 స్పూన్ పాలు, 1/2 స్పూన్ జవాన్, 1/2 స్పూన్ కారం పొడి, 1/2 కసౌరీ మేతి పొడి, ఉప్పు, కొద్దిగా నీళ్లు పోసి దోస పిండిలా బాగా కలుపుకోవాలి. పెనం మీద గరిటెతో దోసలా వేసుకుని కొద్దిగా నెయ్యి వేసి దోరగా కాల్చుకుంటే సరి. అలాగే.. బాదం, వాల్‌నట్, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, పుచ్చకాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్షలను ఒక పాత్రలో వేసుకుని ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. — శనగ పిండితో రుచి కరమైన స్నాక్స్‌.. 1 కప్పు శెనగపిండికి 2 కప్పుల పెరుగు, 2 స్పూన్ పాలు, 1/2 స్పూన్ జవాన్, 1/2 స్పూన్ కారం పొడి, 1/2 కసౌరీ మేతి పొడి, ఉప్పు, కొద్దిగా నీళ్లు పోసి దోస పిండిలా బాగా కలుపుకోవాలి. పెనం మీద గరిటెతో దోసలా వేసుకుని కొద్దిగా నెయ్యి వేసి దోరగా కాల్చుకుంటే సరి. అలాగే.. బాదం, వాల్‌నట్, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, పుచ్చకాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్షలను ఒక పాత్రలో వేసుకుని ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

వెండి నిల్వల రేసులో టాప్ దేశాలు ఇవే.. ఇండియా ర్యాంక్ ఎంత?

బరువు తగ్గాలా..? అయితే మీ ఫ్రిజ్‌లో ఈ 4 వస్తువులు కచ్చితంగా..

పెళ్లైందని చెప్పడంతో ఆఫర్ మిస్ అయ్యింది.. కట్ చేస్తే.. ఇప్పుడు ..

శనివారం రోజున శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామికి ఇష్టమైన పాల పొంగళ్ళు..

Short Videos View more

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Lemon Water: ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

కూల్‌ డ్రింక్ - చిప్స్ కలిపి తినే అలవాటు మీకు ఉందా?

Tragic Incident: నాగవల్లి నదీ తీరంలో విషాదం.. ఇద్దరు యువకులు గల్లంతు!

Latest Articles View more

ఎండకు పాలు విరిగిపోతున్నాయా.. ఇదొక్కటి కలిపితే ఎన్ని గంటలైనా..

వాహనదారులకు బిగ్‌ అలర్ట్.. మళ్లీ పెరిగిన పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు

కష్టాలు వెంటాడుతున్నాయా? చాణక్యుడు చెప్పిన ఈ మాటలు

మే 23 రాశిఫలాలు: ఉద్యోగంలో ప్రమోషన్ సూచనలు.. ఈ రాశులు జాగ్రత్త!

వెండి నిల్వల రేసులో టాప్ దేశాలు ఇవే.. ఇండియా ర్యాంక్ ఎంత?

ఆర్సీబీపై గెలిచినా 3లోనే SRH.. తొలి క్వాలిఫైయర్‌ ఆడేది ఎవరంటే?

SRH vs RCB Result : పగ తీర్చుకున్న హైదరాబాద్.. ఆర్సీబీపై ఘన విజయం

కాటేరమ్మ కొడుకు బీభత్సం.. కట్‌చేస్తే.. బద్దలైన పంత్ రికార్డ్‌.

SRH vs RCB మ్యాచ్‌లో బద్దలైన రికార్డుల లిస్ట్ చూస్తే వణుకే..!

బరువు తగ్గాలా..? అయితే మీ ఫ్రిజ్‌లో ఈ 4 వస్తువులు కచ్చితంగా..

Latest Videos View more

ఆఫర్స్ ఉన్నా హాట్ ఫోటోషూట్స్ ఆగట్లేదు..

టాలీవుడ్ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు కొత్త ట్రెండ్

'పెద్ది' ప్రమోషన్స్ లోకి రామ్ చరణ్ ఎంట్రీ

మైఖేల్ జాక్సన్ జీవితంపై అత్యంత వివాదాస్పద సిరీస్

పూజా కార్యక్రమాలతో మొదలైన మెగా 158

'డ్రాగన్' గ్లింప్స్ కు అదిరిపోయే రెస్పాన్స్..

జస్ట్ మిస్.. లేదంటే.. వీర భద్రుడిగా బన్నీ రెచ్చిపోయేవాడే

మూడేళ్లు బ్రేకప్ బాధతోనే బతికా.. శాడ్ బ్రేకప్ స్టోరీ

నెలకు 40 లక్షలు ఇవ్వాల్సిందే! షాక్‌లో స్టార్‌ హీరో

పెద్ది మూవీకి ఐబొమ్మ టెన్షన్..! భారీ యాక్షన్‌కు సిద్ధమైన మేకర్స్

Web Stories View more

రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే చాలు.. ఆ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా తింటున్నారా? ప్రమాదంలో పడ్డట్టే

జామకాయను వీరు అస్సలు తినొద్దు.. ఎందుకంటే?

దంచి కొడుతున్న ఎండలు.. వడ దెబ్బ తగిలితే వెంటే ఏం చేయాలో తెలుసా?

Weight Loss Snacks: బరువు తగ్గించే స్నాక్స్‌.. రుచిగా 10 నిమిషాల్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోండి..

Homemade Body Scrub: రూపాయి ఖర్చులేకుండా ఇంట్లోనే బాడీ స్క్రబ్‌ తయారీ.. చిటికెలో మెరిసే మేను మీ సొంతం!

Weight Loss Snacks: బరువు తగ్గించే స్నాక్స్‌.. రుచిగా 10 నిమిషాల్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోండి..

Best Smartwatches under 1500: వావ్ అనే ఫీచర్లతో స్మార్ట్ వాచ్‌లు కేవలం రూ. 1,500లోపు ధరలోనే.. మిస్ చేసుకోవద్దు..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ