AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

సాయంత్రం పూట ఇవి గుప్పెడు తింటే చాలు.. పొట్టలో గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరిగి రోజంతా ఉల్లాసంగా.. ఉత్సాహంగా..

పరిశోధనల ప్రకారం, మన శరీర ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మన ప్రేగులలో ఉండే సూక్ష్మజీవుల (గుట్ బాక్టీరియా) సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ప్రేగులలో సుమారు వెయ్యి రకాల బాక్టీరియాలు ఉంటాయి. వాటిలో (మంచి బాక్టీరియా), (చెడ్డ బాక్టీరియా) ప్రధానమైనవి. ఈ రెండింటి సమతుల్యత మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సమతుల్యత దెబ్బతింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

Prasanna Yadla — Prasanna Yadla |
Updated on: Oct 12, 2026 | 9:00 AM

పరిశోధనల ప్రకారం, మన శరీర ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మన ప్రేగులలో ఉండే సూక్ష్మజీవుల (గుట్ బాక్టీరియా) సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ప్రేగులలో సుమారు వెయ్యి రకాల బాక్టీరియాలు ఉంటాయి. వాటిలో (మంచి బాక్టీరియా), (చెడ్డ బాక్టీరియా) ప్రధానమైనవి. ఈ రెండింటి సమతుల్యత మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సమతుల్యత దెబ్బతింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. — పరిశోధనల ప్రకారం, మన శరీర ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మన ప్రేగులలో ఉండే సూక్ష్మజీవుల (గుట్ బాక్టీరియా) సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ప్రేగులలో సుమారు వెయ్యి రకాల బాక్టీరియాలు ఉంటాయి. వాటిలో (మంచి బాక్టీరియా), (చెడ్డ బాక్టీరియా) ప్రధానమైనవి. ఈ రెండింటి సమతుల్యత మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సమతుల్యత దెబ్బతింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
1 / 5

తల్లి గర్భంలో ఉన్నప్పటి నుంచే బిడ్డ ప్రేగులలోని బాక్టీరియా వృద్ధి మొదలవుతుంది. గర్భవతి ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, పోషకాలు లేని ఆహారం (వేపినవి, పులుసులు, పచ్చళ్ళు, అన్నం) తీసుకుంటే, పుట్టకముందే బిడ్డలో చెడ్డ బాక్టీరియా పెరిగి, మంచి బాక్టీరియా తగ్గిపోవచ్చు. బిడ్డ సహజ ప్రసవంతో జన్మించినప్పుడు తల్లి జననాంగాల నుండి మంచి బాక్టీరియా బిడ్డకు చేరుతుంది. సిజేరియన్ తో జన్మించిన పిల్లలలో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. — తల్లి గర్భంలో ఉన్నప్పటి నుంచే బిడ్డ ప్రేగులలోని బాక్టీరియా వృద్ధి మొదలవుతుంది. గర్భవతి ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, పోషకాలు లేని ఆహారం (వేపినవి, పులుసులు, పచ్చళ్ళు, అన్నం) తీసుకుంటే, పుట్టకముందే బిడ్డలో చెడ్డ బాక్టీరియా పెరిగి, మంచి బాక్టీరియా తగ్గిపోవచ్చు. బిడ్డ సహజ ప్రసవంతో జన్మించినప్పుడు తల్లి జననాంగాల నుండి మంచి బాక్టీరియా బిడ్డకు చేరుతుంది. సిజేరియన్ తో జన్మించిన పిల్లలలో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
2 / 5

బిడ్డకు ఆరు నెలల నుండి ఒక ఏడాది వరకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల మంచి బాక్టీరియా బాగా పెరిగి, చెడ్డ బాక్టీరియా తగ్గుతుంది.
మొదటి ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరంలో యాంటీబయోటిక్స్ వాడకపోతే, అమ్మ నుండి వచ్చిన మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెంది, చెడ్డ బాక్టీరియా అదుపులో ఉంటుంది. ప్రేగు బాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతింటే కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు: కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, షుగర్, ఊబకాయం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక రోగాలకు ప్రేగు బాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతినడమే కారణమని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. — బిడ్డకు ఆరు నెలల నుండి ఒక ఏడాది వరకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల మంచి బాక్టీరియా బాగా పెరిగి, చెడ్డ బాక్టీరియా తగ్గుతుంది. మొదటి ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరంలో యాంటీబయోటిక్స్ వాడకపోతే, అమ్మ నుండి వచ్చిన మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెంది, చెడ్డ బాక్టీరియా అదుపులో ఉంటుంది. ప్రేగు బాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతింటే కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు: కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, షుగర్, ఊబకాయం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక రోగాలకు ప్రేగు బాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతినడమే కారణమని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
3 / 5

పీచు పదార్థాలు: సరిగా అరగని, కరగని పీచు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మంచి బాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తాయి. పెరుగు, మజ్జిగ, పులియబెట్టిన పిండితో చేసిన అట్లు, ఇడ్లీలలో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. లిష్ పట్టని ముడి బియ్యం, మిల్లెట్స్, వాటితో చేసిన రవ్వలు, పిండి (మల్టీగ్రెయిన్ పుల్కా) వంటివి పోషకాలతో, పీచుతో కూడి ఉంటాయి, ఇవి మంచి బాక్టీరియాను పెంచుతాయి — పీచు పదార్థాలు: సరిగా అరగని, కరగని పీచు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మంచి బాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తాయి. పెరుగు, మజ్జిగ, పులియబెట్టిన పిండితో చేసిన అట్లు, ఇడ్లీలలో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. లిష్ పట్టని ముడి బియ్యం, మిల్లెట్స్, వాటితో చేసిన రవ్వలు, పిండి (మల్టీగ్రెయిన్ పుల్కా) వంటివి పోషకాలతో, పీచుతో కూడి ఉంటాయి, ఇవి మంచి బాక్టీరియాను పెంచుతాయి
4 / 5

కందిపప్పు, పెసరపప్పు, శనగపప్పు, మినప్పప్పు వంటివి పొట్టు తీయకుండా వాడటం మంచిది. వాల్‌నట్స్, బాదం, పిస్తా, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు వంటి విత్తనాలు పోషకాలు, పీచు, మంచి కొవ్వులను అందించి మంచి బాక్టీరియాను పెంచుతాయి.
లేత కూరగాయలను తొక్కతో సహా, ఎక్కువ పీచు ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.తెల్లటి బియ్యం, తెల్లటి రవ్వ, మైదా పిండి. పంచదార వంటివి పీచు లేకుండా నేరుగా చక్కెరగా మారి చెడ్డ బాక్టీరియాను పెంచుతాయి. కెమికల్స్, కలర్స్, ఫ్లేవర్స్, ప్రిజర్వేటివ్స్ కలిపిన ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్. ముఖ్యంగా మాంసం ఒమేగా-6 ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండి చెడ్డ బాక్టీరియాను పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది. చేపలలో ఇది ఉండదు. ఆల్కహాల్ సేవించడం కూడా వృద్ధికి దోహదపడుతుంది. — కందిపప్పు, పెసరపప్పు, శనగపప్పు, మినప్పప్పు వంటివి పొట్టు తీయకుండా వాడటం మంచిది. వాల్‌నట్స్, బాదం, పిస్తా, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు వంటి విత్తనాలు పోషకాలు, పీచు, మంచి కొవ్వులను అందించి మంచి బాక్టీరియాను పెంచుతాయి. లేత కూరగాయలను తొక్కతో సహా, ఎక్కువ పీచు ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.తెల్లటి బియ్యం, తెల్లటి రవ్వ, మైదా పిండి. పంచదార వంటివి పీచు లేకుండా నేరుగా చక్కెరగా మారి చెడ్డ బాక్టీరియాను పెంచుతాయి. కెమికల్స్, కలర్స్, ఫ్లేవర్స్, ప్రిజర్వేటివ్స్ కలిపిన ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్. ముఖ్యంగా మాంసం ఒమేగా-6 ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండి చెడ్డ బాక్టీరియాను పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది. చేపలలో ఇది ఉండదు. ఆల్కహాల్ సేవించడం కూడా వృద్ధికి దోహదపడుతుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే

కుర్రాళ్ల గుండెల్లో బాణాలు గుచ్చింది ఈ ముద్దుగుమ్మ

నా టాటూ అర్థం అదే..

అభిషేక్ శర్మ @ 68.. సూర్య తోపు రికార్డులో కాటేరమ్మ కొడుకు

Short Videos View more

Gen-Z కొత్త ట్రెండ్ - గ్రాసరీ షాప్ డేటింగ్!

నువ్వింకా బతికే ఉన్నావా.. పురుగుల మందు తాగలేదా? రైతుతో తహసీల్దార్ వెకిలి మాటలు

అనుభవం నుంచి నేర్చుకున్న పాఠం ఆ స్టార్ డైరెక్టర్‌ను వద్దనుకున్న చరణ్‌!

ఎలాన్ మ‌స్క్‌కు క‌మ‌ల్ హాస‌న్ దిమ్మతిరిగే కౌంట‌ర్

Latest Articles View more

సాయంత్రం పూట ఇవి గుప్పెడు తింటే చాలు.. పొట్టలో గుడ్ బ్యాక్టీరియా

అతను చాలా లవ్లీ బాయ్.. ఒక్క ఫోటో దిగడానికి చాలా కష్టపడ్డా

ఇంద్రకీలాద్రిసై నేడు శ్రీగాయత్రీ దేవి అలంకారంలో అమ్మవారి దర్శనం

పెద్ద మ‌న‌సులు.. ర‌హ‌దారి విస్త‌ర‌ణ‌కు రూ.కోట్ల స్థ‌లం అప్ప‌గింత‌

దీపికా పదుకొణె ప్లేస్‌లోకి కుర్రాళ్ల ఫేవరెట్ హీరోయిన్

రాష్ట్ర ప్రజలకు ఏపీ సర్కార్ అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్..

సిమెంట్, కాంక్రీట్ రెండూ ఒక్కటేనా? ఈ రెండింటిల్లో ఏది బెటర్..?

APPSC సోషల్‌ వెల్ఫేర్‌ ఆఫీసర్‌ ఉద్యోగాలు.. డిగ్రీ పాసైతే చాలు

సౌదీలో రియాద్‌ ఎయిర్‌పోర్టుపై దాడి.. హైదరాబాద్‌ వ్యక్తి మృతి

ఇండి కూటమికి సీజేఐ షాక్.. మార్చ్‌పై ఉత్కంఠ.. ఢిల్లీలో ఏం జరగనుంది

Latest Videos View more

నేటి నుంచి ఇంద్రకీలాద్రిపై శరన్నవరాత్రి ఉత్సవాలు

వాట్సాప్ యూజర్లకు గుడ్ న్యూస్.. కొత్తగా కాంటాక్ట్స్ ట్యాబ్

భయపడిన యూట్యూబర్ మధుమిత.. ఫ్యామిలీతో పరార్‌!

బాబోయ్‌.. వింతపాము...రెండు తలలు, నాలుగు కాళ్లతో

చీమల కోసం తవ్వితే.. పాము దొరికింది!నల్లమలలో బయటపడ్డ షాకింగ్ నిజం

ఆలయంలో అర్చకుల వింత జపం.. ఎందుకో మీరే చూడండి!

అద్భుతం.. ఒత్తి లేకుండానే దీపం వెలుగుతోంది!

షేర్‌ మార్కెట్‌ ఇన్వెస్టర్‌గా 28 రోజుల పసికందు!

షాకింగ్‌ న్యూస్‌.. రైస్‌ ధరలు పెరుగుతున్నాయ్‌!

హాయిగా నిద్రపోండి..12 లక్షలు గెలుచుకోండి..!

Web Stories View more

నారింజ పండు తినడం వలన కలిగే లాభాలివే!

మలబద్ధకం సమస్యను తరిమికొట్టే సూపర్ ఫుడ్ ఇదే!

చలికాలంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారా?

రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో తెలుసా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ