English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Healthy Foods: ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? అయితే 100 కంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తీసుకోండి..

100 calories foods: శరీరంలో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉంటే ఆరోగ్య సమస్యలు మనల్ని చుట్టుముడుతుంటాయి. అందుకే ఎక్కువ కేలరీల ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తుంటారు. అందుకే మీరు తినాలన్న, తాగలన్న ఒక్కసారి ఆలోచించడం ముఖ్యం. ఇప్పుడు అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. వీటిలో 100 కంటే తక్కువగా కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Feb 22, 2022 | 1:47 PM

Share
క్యాప్సికమ్: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయోజనకరంగా భావించే క్యాప్సికమ్‌లో 24 గ్రాముల కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. వైద్యులు, నిపుణులు కూడా ఇవే తినమని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. అయితే ఇది కూడా పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.

క్యాప్సికమ్: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయోజనకరంగా భావించే క్యాప్సికమ్‌లో 24 గ్రాముల కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. వైద్యులు, నిపుణులు కూడా ఇవే తినమని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. అయితే ఇది కూడా పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి.

1 / 5
స్ట్రాబెర్రీ: ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. నివేదికల ప్రకారం.. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలో దాదాపు 54 కేలరీలు ఉంటాయి. విశేషమేమిటంటే.. దీని రుచి కారణంగా పిల్లలు కూడా దీన్ని ఇష్టంగా తింటారు.

స్ట్రాబెర్రీ: ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. నివేదికల ప్రకారం.. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలో దాదాపు 54 కేలరీలు ఉంటాయి. విశేషమేమిటంటే.. దీని రుచి కారణంగా పిల్లలు కూడా దీన్ని ఇష్టంగా తింటారు.

2 / 5
కీరదోస: కీర దోసకాయ శరీరంలోని నీటి కొరతను నివారించి హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో దాదాపు 24 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయి. దీనివల్ల ఆరోగ్యంతోపాటు చర్మం, జుట్టు సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.

కీరదోస: కీర దోసకాయ శరీరంలోని నీటి కొరతను నివారించి హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో దాదాపు 24 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయి. దీనివల్ల ఆరోగ్యంతోపాటు చర్మం, జుట్టు సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.

3 / 5
బ్రొకోలీ: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల విషయానికి వస్తే.. బ్రోకొలీని మంచి ఎంపిక. నివేదికల ప్రకారం, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడుకున్న ఒక కప్పు బ్రోకొలీలో దాదాపు 54 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు దీన్ని సలాడ్ లేదా కూరగాయల రూపంలో తినవచ్చు.

బ్రొకోలీ: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల విషయానికి వస్తే.. బ్రోకొలీని మంచి ఎంపిక. నివేదికల ప్రకారం, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడుకున్న ఒక కప్పు బ్రోకొలీలో దాదాపు 54 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు దీన్ని సలాడ్ లేదా కూరగాయల రూపంలో తినవచ్చు.

4 / 5
యాపిల్: యాపిల్‌లో తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. జిమ్ లేదా వ్యాయామం చేసే వారు తప్పనిసరిగా ఈ పండును రోజుకు ఒకటి తినడం మంచిది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇది పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

యాపిల్: యాపిల్‌లో తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. జిమ్ లేదా వ్యాయామం చేసే వారు తప్పనిసరిగా ఈ పండును రోజుకు ఒకటి తినడం మంచిది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇది పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Healthy Foods: ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? అయితే 100 కంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తీసుకోండి..
Ketika Sharma : ఆశలన్నీ మెగా హీరో సినిమా పైనే పెట్టుకున్న రొమాంటిక్ బ్యూటీ..
Healthy Foods: ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? అయితే 100 కంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తీసుకోండి..
Adah Sharma: అందం అభినయం కలిగిన అందమైన ముద్దుగుమ్మ ‘అదా శర్మ’ లేటెస్ట్ ఫొటోస్