AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Foods: శీతాకాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఈ ఫైబర్‌ ఆహారాలు కచ్చితంగా తినాలి..!

Winter Foods: శీతాకాలంలో పప్పులు, బీన్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాయధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళలో ప్రొటీన్‌ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

uppula Raju
|

Updated on: Nov 24, 2021 | 4:32 PM

Share
శీతాకాలంలో పప్పులు, బీన్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాయధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళలో ప్రొటీన్‌ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ప్రొటీన్‌తో పాటు పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి.

శీతాకాలంలో పప్పులు, బీన్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాయధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళలో ప్రొటీన్‌ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ప్రొటీన్‌తో పాటు పీచు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి.

1 / 5
పీచు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు పప్పులో ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

పీచు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు పప్పులో ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
చలికాలంలో పచ్చి బఠానీలు తినడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రత్యేకమైంది. పీచు, ప్రోటీన్ బఠానీలలో లభిస్తాయి ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చలికాలంలో పచ్చి బఠానీలు తినడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రత్యేకమైంది. పీచు, ప్రోటీన్ బఠానీలలో లభిస్తాయి ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

3 / 5
శనగ పప్పు ప్రోటీన్‌కి మంచి మూలం. పప్పులో ఫైబర్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. శనగ పప్పు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి.

శనగ పప్పు ప్రోటీన్‌కి మంచి మూలం. పప్పులో ఫైబర్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. శనగ పప్పు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి.

4 / 5
పప్పుదినుసులలో రాజ్మా ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రాజ్మాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే మీరు ఎల్లప్పుడూ కిడ్నీ బీన్స్ తీసుకోవాలి.

పప్పుదినుసులలో రాజ్మా ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రాజ్మాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే మీరు ఎల్లప్పుడూ కిడ్నీ బీన్స్ తీసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
శ్రీవారి భక్తులకు ముఖ్య గమనిక.. ఎల్లుండి ఆలయం మూసివేత!
శ్రీవారి భక్తులకు ముఖ్య గమనిక.. ఎల్లుండి ఆలయం మూసివేత!
రేషన్ కార్డులపై తెలంగాణ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్
రేషన్ కార్డులపై తెలంగాణ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్
ఫర్హాన్ వీరవిహారం.. శ్రీలంకపై సెంచరీతో 5 ప్రపంచ రికార్డులు బద్ధలు
ఫర్హాన్ వీరవిహారం.. శ్రీలంకపై సెంచరీతో 5 ప్రపంచ రికార్డులు బద్ధలు
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ అలీ ఖమేనీ మృతి.. ధృవీకరించిన ఆ దేశ మీడియా..
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ అలీ ఖమేనీ మృతి.. ధృవీకరించిన ఆ దేశ మీడియా..
యుద్ద ప్రభావం.. ఒక్కసారిగా పెరిగిన గోల్డ్ రేట్లు.. ఇప్పుడు ఎంతంటే
యుద్ద ప్రభావం.. ఒక్కసారిగా పెరిగిన గోల్డ్ రేట్లు.. ఇప్పుడు ఎంతంటే
ఈడెన్‌లో ఆధిపత్యం ఎవరిది.. లెక్కలు చూస్తే ఫ్యాన్స్‌కు పండగే..!
ఈడెన్‌లో ఆధిపత్యం ఎవరిది.. లెక్కలు చూస్తే ఫ్యాన్స్‌కు పండగే..!
గౌరవం ఇచ్చేది వస్తువులు కాదు.. మనం చేసే పనులే: మనోజ్
గౌరవం ఇచ్చేది వస్తువులు కాదు.. మనం చేసే పనులే: మనోజ్
సైఫ్ బాధ్యతారాహిత్యంపై దర్శకుడు రాహుల్ రవాలి ఫైర్!
సైఫ్ బాధ్యతారాహిత్యంపై దర్శకుడు రాహుల్ రవాలి ఫైర్!
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ అలీ ఖమేనీ మృతి: డొనాల్డ్ ట్రంప్ సంచలన పోస్ట్
ఇరాన్ సుప్రీం లీడర్ అలీ ఖమేనీ మృతి: డొనాల్డ్ ట్రంప్ సంచలన పోస్ట్
లగ్జరీ బ్రాండ్ హీల్స్ తో నిక్కీ తంబోలి తళుక్కు..
లగ్జరీ బ్రాండ్ హీల్స్ తో నిక్కీ తంబోలి తళుక్కు..