High Blood Pressure: అధిక రక్తపోటుకి ఇవే ముఖ్య కారణాలు.. అదుపులో లేకుంటే అంతే సంగతులు..!

High Blood Pressure: అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది రక్తపోటు బారిన పడుతున్నారు. భోజనంలో ఉప్పును తగ్గించడంతో పాటు ప్యాకేజ్ ఫుడ్‌లో

uppula Raju

|

Updated on: Apr 16, 2022 | 7:11 AM

అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది రక్తపోటు బారిన పడుతున్నారు. భోజనంలో ఉప్పును తగ్గించడంతో పాటు ప్యాకేజ్ ఫుడ్‌లో సోడియం మోతాదును తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది రక్తపోటు బారిన పడుతున్నారు. భోజనంలో ఉప్పును తగ్గించడంతో పాటు ప్యాకేజ్ ఫుడ్‌లో సోడియం మోతాదును తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

1 / 5
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడైనా ప్రమాదమే.. కాబట్టి ఉప్పుని తక్కువ తీసుకోవాలి. వేయించిన ఆహారాలకి దూరంగా ఉండాలి.

అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడైనా ప్రమాదమే.. కాబట్టి ఉప్పుని తక్కువ తీసుకోవాలి. వేయించిన ఆహారాలకి దూరంగా ఉండాలి.

2 / 5
అధిక ఒత్తిడి మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఇది మీ నరాలను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి మీ రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.

అధిక ఒత్తిడి మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఇది మీ నరాలను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి మీ రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.

3 / 5
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

4 / 5
పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం స్థాయిలను పెంచడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.

పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం స్థాయిలను పెంచడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.

5 / 5
Follow us
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.