Summer Food: రోజు రోజుకీ పెరుగుతున్న వేడి.. వేసవి ఉపశమనం కోసం తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి..

వేసవి కాలం వచ్చేసింది. రోజు రోజుకీ వేడి పెరుగుతోంది. దీంతో వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ బారిన పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కనుక రోజూ తినే ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని న్యూట్రీషియన్లు చెబుతున్నారు. పచ్చి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాదు వేసవి లో కూడా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని మీకు తెలుసా?