Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇలా చేస్తే చిటికెలో రిలీఫ్.. సూపర్ టిప్స్!
Neck Pain: ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది..
Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. చాలా మందిలో ఈ సమస్య ఉంటుంది. నిద్రలో మెడ పట్టేసిన సమస్యతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉంటారు. దీని పరిష్కారం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసినా ఫలితం ఉండదు. కానీ కొన్ని హోమ్ రెమిడీస్ వల్ల సులభంగా పరిష్కారం పొందవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతులో వాపు, అధిక దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. కానీ, ఈ సమస్యను ఇంటి నివారణలతో కూడా అధిగమించవచ్చని తెలిస్తే మీరు సంతోషపడతారు. మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని హోమ్ రెమిడీస్ గురించి తెలుసుకుందాం.
వేడి నీటి సంచి: మెడ చుట్టూ వేడి నీటి సంచిని ఉంచండి. మెడ కండరాలకు సున్నితంగా మద్దతు ఇవ్వండి . ఇలా చేయడం వల్ల మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చాలా పాత పద్దతి అయినా చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ఈ పద్దతిని చాలా మంది ఉపయోగిస్తుంటారు.
అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం పిండి చేసి మంట ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచి టేప్ సహాయంతో అతికించండి.
మెడ వ్యాయామాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: మెడ నొప్పిని కొన్ని సులభమైన మెడ వ్యాయామాలతో మెరుగుపరచవచ్చు. మెడ కండరాలను సాగదీసే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం, అలాగే తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో సహా చాలా ముఖ్యం.
ఎత్తైన దిండ్లు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు: చాలా మంది నిద్రించడానికి ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. దీని వల్ల దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మీరు కొన్ని రోజులు దిండు లేకుండా నిద్రించాలి. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఉదయాన్నే మెడలో నొప్పిగా ఉంటే.. మీకు ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, గొంతు నొప్పి, ఎత్తైన దిండును ఉపయోగించడం లేదా గొంతు వెనుక కండరాలను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్యకు సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. చాలా మందికి ఇలాంటి సమస్య ఉదయాన్నే వస్తుంటుంది. రాత్రి నిద్రలో మెడ పట్టుకున్నట్లయితే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. రోజంతా తీవ్రమైన నొప్పితో బాధ పడాల్సిన పరిస్థితి ఉంటుంది. మెడను తిప్పనీయకుండా ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.