వామ్మో.. గుడ్డు తినే అలవాటుందా..? ఎండాకాలంలో తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.. బీకేర్‌ఫుల్
వేసవిలో గుడ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా లేదా హానికరమా..? అనే ప్రశ్న చాలా మందికి తరచూ తలెత్తుతుంటుంది.. ఎందుకంటే.. గుడ్డు వేడి స్వభావాన్ని కలిగిఉంటుంది.. అందుకే.. వేసవిలో గుడ్లు తినాలా వద్దా..? అనేది ప్రశ్నార్థకంగా మారుతుంది..
కొన్నిసార్లు ఒకే రోజులో రెండు లేదా మూడు గుడ్లు తింటుంటాం. అయితే జీర్ణ రుగ్మతలు లేకుంటే రోజుకు రెండు గుడ్లు తినిపించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ వేసవిలో చాలా వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి, రోజులో ఎక్కువ గుడ్లు తినకపోవడమే మంచిది. వేసవిలో గుడ్లు తినకూడదని, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఇది ఒక అపోహ మాత్రమే.
వేసవిలో గుడ్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు: వేసవిలో గుడ్లు అధికంగా తీసుకోవడం మానేయాలి. ఎందుకంటే దాని అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆరోగ్యనిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. పరిమిత పరిమాణంలో తిసుకోవడం బెటర్ అంటున్నారు.
కడుపు వేడి పెరగవచ్చు: వేసవిలో గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో వేడి పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే గుడ్డు స్వభావం వేడిగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ముఖంపై మొటిమలు ఏర్పడతాయి. ఎసిడిటీ, బర్నింగ్ సెన్సేషన్ కూడా అనిపించవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలు: వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కడుపునొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
వేడి వాతావరణంలో తేలికపాటి ఆహారం ఆరోగ్యానికి మంచిది. గుడ్లు తినడం వల్ల ఎలాంటి హాని ఉండదు. అయితే గుడ్లు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. వేసవిలో రోజుకు రెండు గుడ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు పెరుగుతాయి. వేసవిలో గుడ్లు తింటే చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఫలితంగా బరువు సులభంగా తగ్గుతుంది. శరీరంలోని పోషకాహార లోపం కూడా తీరుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుంటే రోజూ ఒక గుడ్డు తినవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్: గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.