AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cucumber: సమ్మర్‌లో దోసకాయను తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!

బయట ఎండలు మండిపోతున్నప్పుడు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమ్మర్‌లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో దోసకాయ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే సమ్మర్‌లో దోసకాయను 'సూపర్ ఫుడ్'గా పరిగణిస్తున్నారు. అయితే చాలా మంది దీన్ని తినడంలో కొన్ని తప్పులు చేయడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను సరిగ్గా పొందలేరు. కాబట్టి దోసకాయ తినే ముందు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Apr 13, 2026 | 1:00 AM

Share
సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌ చేయడంలో దోసకాయ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే దోసకాయలో 95 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీటి శాతాన్ని క్రమబద్ధీకరించి, డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. దీనిలో సహజంగానే శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణం ఉంటుంది. వేసవిలో ఇది కడుపుని చల్లగా ఉంచుతుంది. అయితే దోసకాయ తినే విషయంలో చాలా మందికి ఉండే డౌట్ ఏమిటంటే దీన్ని తొక్క తీసి తినాల లేదా అలాగే తినాలా అని.

సమ్మర్‌లో బాడీని కూల్‌ చేయడంలో దోసకాయ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే దోసకాయలో 95 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీటి శాతాన్ని క్రమబద్ధీకరించి, డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. దీనిలో సహజంగానే శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణం ఉంటుంది. వేసవిలో ఇది కడుపుని చల్లగా ఉంచుతుంది. అయితే దోసకాయ తినే విషయంలో చాలా మందికి ఉండే డౌట్ ఏమిటంటే దీన్ని తొక్క తీసి తినాల లేదా అలాగే తినాలా అని.

1 / 5
పోషక నిపుణుల ప్రకారం దోసకాయను తొక్కతో సహా తినడమే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుందట. తొక్కలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తిన్నప్పుడు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా అతిగా తినడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పోషక నిపుణుల ప్రకారం దోసకాయను తొక్కతో సహా తినడమే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుందట. తొక్కలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తిన్నప్పుడు కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా అతిగా తినడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2 / 5
అలాగే తొక్కలో బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. తొక్కలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి.

అలాగే తొక్కలో బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. తొక్కలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి.

3 / 5
అయితే, మార్కెట్లో లభించే దోసకాయల మీద క్రిమిసంహారక మందులు చల్లుతుంటారు. కాబట్టి దోసకాయను తినే ముందు వాటిని ఉప్పు నీటితో బాగా కడగాలి. కెమికల్స్ లేదా ఇతర రసాయనాలు పోవాలని భావించే వారు తొక్క తీసి తినవచ్చు.

అయితే, మార్కెట్లో లభించే దోసకాయల మీద క్రిమిసంహారక మందులు చల్లుతుంటారు. కాబట్టి దోసకాయను తినే ముందు వాటిని ఉప్పు నీటితో బాగా కడగాలి. కెమికల్స్ లేదా ఇతర రసాయనాలు పోవాలని భావించే వారు తొక్క తీసి తినవచ్చు.

4 / 5
కానీ సహజంగా పండిన వాటిని తొక్కతో తింటేనే పూర్తి పోషకాలు అందుతాయి. దోసకాయ సలాడ్ రూపంలో, కొంచెం ఉప్పు లేదా మసాలా చల్లుకుని తినడం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా చాలా మంచిది.

కానీ సహజంగా పండిన వాటిని తొక్కతో తింటేనే పూర్తి పోషకాలు అందుతాయి. దోసకాయ సలాడ్ రూపంలో, కొంచెం ఉప్పు లేదా మసాలా చల్లుకుని తినడం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా చాలా మంచిది.

5 / 5
Follow Us
సమ్మర్‌లో దోసకాయను తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
సమ్మర్‌లో దోసకాయను తినే ముందు.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
ఉత్కంఠ పోరులో ఓడిన ముంబై.. 3వ స్థానానికి చేరిన బెంగళూరు
ఉత్కంఠ పోరులో ఓడిన ముంబై.. 3వ స్థానానికి చేరిన బెంగళూరు
నగరంలో భారీ మోసం.. కస్టమర్ అకౌంట్ నుంచి రూ.6.5 కోట్లు మాయం
నగరంలో భారీ మోసం.. కస్టమర్ అకౌంట్ నుంచి రూ.6.5 కోట్లు మాయం
3 రాష్ట్రాల్లో మోస్ట్‌ వాంటేడ్.. ఇతని క్రిమినల్ రికార్డ్ తెలిస్తే
3 రాష్ట్రాల్లో మోస్ట్‌ వాంటేడ్.. ఇతని క్రిమినల్ రికార్డ్ తెలిస్తే
షాకింగ్ న్యూస్.. సడన్‌గా మైదానం వీడిన రోహిత్.. అసలేమైంది?
షాకింగ్ న్యూస్.. సడన్‌గా మైదానం వీడిన రోహిత్.. అసలేమైంది?
ఐపీఎల్ చరిత్రలో సరికొత్త రికార్డు సృష్టించిన రన్ మెషిన్!
ఐపీఎల్ చరిత్రలో సరికొత్త రికార్డు సృష్టించిన రన్ మెషిన్!
డీలిమిటేషన్‌తో దక్షిణాదికి అన్యాయం జరగబోతుందా..?
డీలిమిటేషన్‌తో దక్షిణాదికి అన్యాయం జరగబోతుందా..?
వాంఖడేలో ఆర్సీబీ బ్యాటర్ల ఊచకోత.. ముంబై ముందు భారీ టార్గెట్..
వాంఖడేలో ఆర్సీబీ బ్యాటర్ల ఊచకోత.. ముంబై ముందు భారీ టార్గెట్..
కాలేయం, ప్రేగులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి..?
కాలేయం, ప్రేగులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి..?
బిగ్‌ అలర్ట్.. ఆ జిల్లాల్లో రెండ్రోజుల పాటు తీవ్రవడగాలులు
బిగ్‌ అలర్ట్.. ఆ జిల్లాల్లో రెండ్రోజుల పాటు తీవ్రవడగాలులు