- Telugu News Photo Gallery Plum Fruit Health Benefits: Amazing Plum Benefits For Heart Health And Blood Sugar Regulation
Plum Chutney: ఆల్బుకారా పండ్లతో రుచి కరమైన నిల్వ చట్నీ.. ఇలా చేస్తే ఏడాదంతా ఆరోగ్యమే
వేసవి పండ్లలో ఆల్బుకారా ఒకటి. ఈ పండు రుచి తీపి-పుల్లగా ఉంటుంది. పుల్లటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారికి ఆల్బుకారా బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇది తినడానికి ఎంత రుచికరంగా ఉందో, దాని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆల్బుకారా పండ్లతో చట్నీ కూడా చేయొచ్చు. దీనిని భోజన ప్రియులు తెగ ఇష్టపడతారు..
Updated on: Jun 11, 2024 | 1:29 PM
![వేసవి పండ్లలో ఆల్బుకారా ఒకటి. ఈ పండు రుచి తీపి-పుల్లగా ఉంటుంది. పుల్లటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారికి ఆల్బుకారా బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇది తినడానికి ఎంత రుచికరంగా ఉందో, దాని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆల్బుకారా పండ్లతో చట్నీ కూడా చేయొచ్చు. దీనిని భోజన ప్రియులు తెగ ఇష్టపడతారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/plum-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
వేసవి పండ్లలో ఆల్బుకారా ఒకటి. ఈ పండు రుచి తీపి-పుల్లగా ఉంటుంది. పుల్లటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారికి ఆల్బుకారా బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇది తినడానికి ఎంత రుచికరంగా ఉందో, దాని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆల్బుకారా పండ్లతో చట్నీ కూడా చేయొచ్చు. దీనిని భోజన ప్రియులు తెగ ఇష్టపడతారు.
![ఆల్బుకారాలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వేసవిలో ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండు కడుపు సమస్యల నుంచి చర్మ సమస్యల వరకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఆల్బుకారాలో ఫ్రక్టోజ్, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఫలితంగా ఈ పండు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఆల్బుకారా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/plum-3.jpg)
ఆల్బుకారాలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వేసవిలో ఈ పండు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండు కడుపు సమస్యల నుంచి చర్మ సమస్యల వరకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఆల్బుకారాలో ఫ్రక్టోజ్, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఫలితంగా ఈ పండు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఆల్బుకారా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
![ఆల్బుకారాలో బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్, వివిధ సమ్మేళనాలు కాకుండా, ఆల్బుకారాలో ఐరన్, విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కాలానుగుణ ఫ్లూ నుంచి బయటపడటానికి ఆల్బుకారాలోని పోషకాలు ఉపయోగపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/plum-4.jpg)
ఆల్బుకారాలో బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్, వివిధ సమ్మేళనాలు కాకుండా, ఆల్బుకారాలో ఐరన్, విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కాలానుగుణ ఫ్లూ నుంచి బయటపడటానికి ఆల్బుకారాలోని పోషకాలు ఉపయోగపడతాయి.
![ఆల్బుకారాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా ఈ పండు మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/plum-5.jpg)
ఆల్బుకారాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా ఈ పండు మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
![ఆల్బుకారా పండ్లను కూడా వివిధ రుచికరమైన వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా ఆల్బుకారా చట్నీ బాగా పాపులర్. దీన్ని ఒక గాజు కూజాలో నిల్వ చేస్తే.. చాలా రోజులు పాడైపోకుండా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/plum-1.jpg)
ఆల్బుకారా పండ్లను కూడా వివిధ రుచికరమైన వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా ఆల్బుకారా చట్నీ బాగా పాపులర్. దీన్ని ఒక గాజు కూజాలో నిల్వ చేస్తే.. చాలా రోజులు పాడైపోకుండా ఉంటుంది.
![రజనీకాంత్ ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్.. అవి పట్టించుకోవద్దన్న జాన్వీ.. రజనీకాంత్ ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్.. అవి పట్టించుకోవద్దన్న జాన్వీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rajinikanth-and-janhvi-kapoor.jpg?w=280&ar=16:9)
![అందానికి సొగసును అప్పు ఇవ్వగలదు ఈ భామ.. ఆషికా ట్రెండీ లుక్స్ వైరల అందానికి సొగసును అప్పు ఇవ్వగలదు ఈ భామ.. ఆషికా ట్రెండీ లుక్స్ వైరల](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ashika-ranganath-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లైన డైరెక్టర్ను మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న యంగ్ హీరోయిన్.. పెళ్లైన డైరెక్టర్ను మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న యంగ్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/brigida-saga.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే..తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు.. ముల్లంగి ఆకులతో లాభాలు తెలిస్తే..తినే చాన్స్ అసలు మిస్ చేసుకోరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/radish-leaves.jpg?w=280&ar=16:9)
![కండోమ్స్ అతని జీవితాన్నే మార్చేసింది.. అదృష్టాన్ని తట్టి లేపింది కండోమ్స్ అతని జీవితాన్నే మార్చేసింది.. అదృష్టాన్ని తట్టి లేపింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mankind-company6-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. లాభాలు తెలిస్తే ఔరా అంటారు! చలికాలంలో ఈ పండు తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం.. లాభాలు తెలిస్తే ఔరా అంటారు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/water-chestnut3.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 8వేలలో అదిరిపోయే ఫీచర్స్.. వివో నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేసింది రూ. 8వేలలో అదిరిపోయే ఫీచర్స్.. వివో నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేసింది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-new-smart-phone-1.jpg?w=280&ar=16:9)
!['బి' టౌన్ లో టాలీవుడ్ సినిమాలు జోరు.. మిలియన్ల కొద్దీ వ్యూస్ 'బి' టౌన్ లో టాలీవుడ్ సినిమాలు జోరు.. మిలియన్ల కొద్దీ వ్యూస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-29.jpg?w=280&ar=16:9)
![అయ్యబాబోయ్.! అందాలతో గత్తరలేపుతోన్న 'లవ్లీ' మూవీ హీరోయిన్.. అయ్యబాబోయ్.! అందాలతో గత్తరలేపుతోన్న 'లవ్లీ' మూవీ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shanvi-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![సిల్వర్ స్క్రీన్ మీద క్లిక్ అవుతున్న ఏజ్ గ్యాప్ ఫార్ములా !! సిల్వర్ స్క్రీన్ మీద క్లిక్ అవుతున్న ఏజ్ గ్యాప్ ఫార్ములా !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-28.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/money111111.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి ‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cheeramenu.jpg?w=280&ar=16:9)
![అక్బరుద్దీన్కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా.. అక్బరుద్దీన్కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/akbar-revanth.jpg?w=280&ar=16:9)
![వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు.. వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sweet-treats-for-donkeys.jpg?w=280&ar=16:9)
![కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..! కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/astrology-money11-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన. 18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-48.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్ మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/india-vs-srilanka.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెలుగులోకి మరో లోన్ యాప్ స్కామ్.. మహిళను వేధిస్తున్న కేటుగాళ్లు వెలుగులోకి మరో లోన్ యాప్ స్కామ్.. మహిళను వేధిస్తున్న కేటుగాళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/scam.jpg?w=280&ar=16:9)
![టమాటాలు అతిగా తిన్నారో మీ పని అంతే..! తస్మాత్ జాగ్రత్త టమాటాలు అతిగా తిన్నారో మీ పని అంతే..! తస్మాత్ జాగ్రత్త](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/tomatos-price-hike.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.! జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/golden-string-fish-caught-by-fishermen-in-sileru-reservoir-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బెల్లీఫ్యాట్ని తగ్గించే అద్భుతమైన డ్రింక్. రోజూ పరగడుపున తాగాలి బెల్లీఫ్యాట్ని తగ్గించే అద్భుతమైన డ్రింక్. రోజూ పరగడుపున తాగాలి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/effective-powerful-drink-for-belly-fat-with-in-days-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డుకు మినిమమ్ బిల్ మాత్రమే కడుతున్నారా? క్రెడిట్ కార్డుకు మినిమమ్ బిల్ మాత్రమే కడుతున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/signal-2024-07-26-165319-002.jpeg?w=280&ar=16:9)
![అమెరికాలోని పార్క్లో భారీ పేలుడు.! ఎందుకు జరిగిందో తెలుసా.? అమెరికాలోని పార్క్లో భారీ పేలుడు.! ఎందుకు జరిగిందో తెలుసా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-huge-explosion-in-a-park-in-america-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలో మరో 3 రోజులు భారీ వర్షాలు.. తెలంగాణలో కూడా.! ఏపీలో మరో 3 రోజులు భారీ వర్షాలు.. తెలంగాణలో కూడా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/three-more-days-of-heavy-rains-in-ap-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఘోర విమాన ప్రమాదం.. 19 మంది సజీవ దహనం.! ఘోర విమాన ప్రమాదం.. 19 మంది సజీవ దహనం.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/19-members-died-in-nepal-saurya-airlines-plane-crash-at-takeoff-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెరైటీ దొంగలు! చోరీకి వెళ్లి పకోడిలు చేసుకొని తిని.. వీడియో వైరల్ వెరైటీ దొంగలు! చోరీకి వెళ్లి పకోడిలు చేసుకొని తిని.. వీడియో వైరల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-gang-of-thieves-who-stole-and-ate-pakoda-in-uttar-pradesh-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కట్టుకున్న భార్యకు మూడు పెళ్లిళ్లు చేయించిన భర్త.. కట్టుకున్న భార్యకు మూడు పెళ్లిళ్లు చేయించిన భర్త..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/three-marriages.jpg?w=280&ar=16:9)