Garlic for Weight Loss: బరువు అదుపు చేసే ఔషధాల వెల్లుల్లి… ఇలా తింటే పొట్టకొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది
ఊబకాయం నేటికాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఊబకాయం గుండె జబ్బులను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈధిక బరువు, కొవ్వు కూడా మరణానికి కారణమవుతాయి. అధిక బరువున్న వారు బరువు తగ్గడానికి రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. చెమటలు పట్టించాలి. తినడం, త్రాగడం నుండి ఒత్తిడి వరకు, కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా బరువు పెరగడానికి ఒక కారణం. బరువు తగ్గాలంటే కాస్త వ్యాయామం చేయాలి..
Updated on: Jun 11, 2024 | 1:07 PM
![ఊబకాయం నేటికాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఊబకాయం గుండె జబ్బులను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈధిక బరువు, కొవ్వు కూడా మరణానికి కారణమవుతాయి. అధిక బరువున్న వారు బరువు తగ్గడానికి రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. చెమటలు పట్టించాలి. తినడం, త్రాగడం నుండి ఒత్తిడి వరకు, కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా బరువు పెరగడానికి ఒక కారణం. బరువు తగ్గాలంటే కాస్త వ్యాయామం చేయాలి. దానితోపాటు సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం అవసరం. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో పచ్చి వెల్లుల్లి ముఖ్యమైనది. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొవ్వు తగ్గడం సులభతరం అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-1-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
ఊబకాయం నేటికాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఊబకాయం గుండె జబ్బులను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈధిక బరువు, కొవ్వు కూడా మరణానికి కారణమవుతాయి. అధిక బరువున్న వారు బరువు తగ్గడానికి రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. చెమటలు పట్టించాలి. తినడం, త్రాగడం నుండి ఒత్తిడి వరకు, కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా బరువు పెరగడానికి ఒక కారణం. బరువు తగ్గాలంటే కాస్త వ్యాయామం చేయాలి. దానితోపాటు సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం అవసరం. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో పచ్చి వెల్లుల్లి ముఖ్యమైనది. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొవ్వు తగ్గడం సులభతరం అవుతుంది.
![దానితోపాటు సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం అవసరం. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో పచ్చి వెల్లుల్లి ముఖ్యమైనది. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొవ్వు తగ్గడం సులభతరం అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-2-1.jpg)
దానితోపాటు సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం అవసరం. సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇలాంటి వాటిల్లో పచ్చి వెల్లుల్లి ముఖ్యమైనది. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కొవ్వు తగ్గడం సులభతరం అవుతుంది.
![రోజ్ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. గ్రీన్ టీ తయారు చేసేటప్పుడు నీటిని వేడి చేశాక అందులో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను జోడించాలి. అంతే వెల్లుల్లితో గ్రీన్ టీ సిద్ధం అవుతుంది. దీనికి అల్లం కూడా జోడించవచ్చు. రుచి కోసం తేనె కొంచెం వేసుకోవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-3-1.jpg)
రోజ్ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. గ్రీన్ టీ తయారు చేసేటప్పుడు నీటిని వేడి చేశాక అందులో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను జోడించాలి. అంతే వెల్లుల్లితో గ్రీన్ టీ సిద్ధం అవుతుంది. దీనికి అల్లం కూడా జోడించవచ్చు. రుచి కోసం తేనె కొంచెం వేసుకోవచ్చు.
![ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ సులభంగా తొలగిపోతాయి. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసంతోపాటు వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేసి వేడిచేయాలి. ఈ పానీయం జీవక్రియ రేటును పెంచి, బరువును తగ్గిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-4-1.jpg)
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో డిటాక్స్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ సులభంగా తొలగిపోతాయి. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసంతోపాటు వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేసి వేడిచేయాలి. ఈ పానీయం జీవక్రియ రేటును పెంచి, బరువును తగ్గిస్తుంది.
![పెరుగు గట్, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గిస్తుంది. పెరుగుపై ముక్కలుగా కట్ చేసిన వెల్లుల్లిని జల్లుకుని తినవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-5-1.jpg)
పెరుగు గట్, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గిస్తుంది. పెరుగుపై ముక్కలుగా కట్ చేసిన వెల్లుల్లిని జల్లుకుని తినవచ్చు.
![పొద్దున్నే జాబ్కు వెళ్లే హడావుడిలో చాలా మందికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసుకునేందుకు సమయం ఉండదు. అలాంటప్పుడు, పండ్లు, కూరగాయలతో స్మూతీస్ చేసుకోవచ్చు. స్మూతీని తయారుచేసేటప్పుడు అందులో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ వేస్తే సరి. ఆరోగ్యంతోపాటు బరువు కూడా తగ్గొచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/weight-loss-6-1.jpg)
పొద్దున్నే జాబ్కు వెళ్లే హడావుడిలో చాలా మందికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసుకునేందుకు సమయం ఉండదు. అలాంటప్పుడు, పండ్లు, కూరగాయలతో స్మూతీస్ చేసుకోవచ్చు. స్మూతీని తయారుచేసేటప్పుడు అందులో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బ వేస్తే సరి. ఆరోగ్యంతోపాటు బరువు కూడా తగ్గొచ్చు.
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు.. నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్ ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-speaker-sound1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాకిస్తాన్కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్కు లంక.. భారత్తో అమీతుమీ పాకిస్తాన్కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్కు లంక.. భారత్తో అమీతుమీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sri-lanka-women-team.jpg?w=280&ar=16:9)
!['పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్ 'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/champions-trophy-2025-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/john-vijay-singer-chinmayi.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్లో కుండపోత వానలు ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్లో కుండపోత వానలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/floods.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/cm-chandrababu-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండస్ట్రీలో హాట్టాపిక్గా మారిన విశాల్ ఇష్యూ ఇండస్ట్రీలో హాట్టాపిక్గా మారిన విశాల్ ఇష్యూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vishal.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/krishnudu-shyamala-devi.jpg?w=280&ar=16:9)
![బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారికి ఈ రెసిపీ బెస్ట్.. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారికి ఈ రెసిపీ బెస్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weight-loss-recipe.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇకపై కథలు కుదరవ్.. గంజాయి సేవిస్తే ఈజీగా దొరికిపోతారు ఇకపై కథలు కుదరవ్.. గంజాయి సేవిస్తే ఈజీగా దొరికిపోతారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/drug-testing-kit.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.! బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/immunity-power-and-health-benefits-with-ash-gourd-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)