ఈ డ్రింక్స్ అమృతం లాంటివి.. ఆ సమస్య ఉన్నప్పుడు తాగారంటే జింగ్ జింగ్ అమేజింగ్ అంతే..
ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా వచ్చే సమస్య డీహైడ్రేషన్. ఈ సీజన్లో చాలా మంది బలహీనత, మూర్ఛ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎలక్ట్రోలైట్ నీటిని తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. శరీరంలో కరిగిన తర్వాత తక్షణ శక్తిని అందించే ఎలక్ట్రోలైట్లు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా వచ్చే సమస్య డీహైడ్రేషన్. ఈ సీజన్లో చాలా మంది బలహీనత, మూర్ఛ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎలక్ట్రోలైట్ నీటిని తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. శరీరంలో కరిగిన తర్వాత తక్షణ శక్తిని అందించే ఎలక్ట్రోలైట్లు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. శరీరంలో నీటి పరిమాణాన్ని నిర్వహించడం దీని ప్రధాన విధి. ఇది కాకుండా, దాని లోపం కారణంగా, మీ ఆరోగ్యం అకస్మాత్తుగా క్షీణిస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో మీకు హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి. ఎలక్ట్రోలైట్స్లో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్లోరైడ్, ఫాస్ఫేట్ ఉన్నాయి. శరీరంలో దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి, మీరు కొన్ని సహజ పానీయాల సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ నేచురల్ డ్రింక్స్ ద్వారా, మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మొత్తాన్ని మెయింటెయిన్ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఎలక్ట్రోలైట్ల లోపాన్ని ఏ పానీయాల సహాయంతో తీర్చవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
కొబ్బరి నీరు: శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మొత్తాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు మీ దినచర్యలో కొబ్బరి నీటిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఇది ఒక రకమైన సహజమైన.. ఆరోగ్యవంతమైన తాజా పానీయం.. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ సహజ తీపి పానీయం వేసవి రోజులలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
పుచ్చకాయ తినండి: పుచ్చకాయలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడమే కాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది. అందుకే.. పుచ్చకాయ తినడంతోపాటు.. జ్యూస్ తాగడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది..
కీరదోసకాయ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్: ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి, మీరు కీర దోసకాయను (cucumber infused water) కలిపిన నీటిని తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది. మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని చేయడానికి, దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి నీటిలో ఉంచాలి.. ఆ తర్వాత అందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేసి బాగా మిక్స్ చేసి రోజంతా ఈ డ్రింక్ తాగవచ్చు.
చిన్న వయస్సులోనే కంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు అవకాడో తప్పక తినాలి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అవకాడోలో కంటిని చూపును మెరుగుపర్చే పోషకాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు.. అవకాడోలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీని రెగ్యులర్ వినియోగం మీ ఎముకలకు బలాన్నిస్తుంది.