Mango Peel: మామిడి పండు కన్నా తొక్కే బెటర్‌.. ఇకపై పడేయకండి! ఎందుకో తెలుసా..

వేసవిలో నోరూరించే మామిడి పండ్లు మార్కెట్లో కుప్పలు తెప్పలుగా దర్శనమిస్తాయి. బంగినపల్లి, నీలం, చందూరా, రుమానియా, మల్గోవా, చక్కెర కట్టి, గిర్ కేసర్ మామిడి, అంటు మామిడి, చిలక ముక్కు మామిడి.. అబ్బో ఒకటేమిటి రకాల మామిడి పండ్లు ఈ సీజన్‌లో లభిస్తాయి. పులుపు, తీపి రుచితో పసందైన మామిడిపండ్లు కనిపిస్తే తినని వారుండరు. కానీ చాలా మంది మామిడి తొక్క తినేందుకు ఇష్టపడరు. నిజానికి.. పండుకన్నా తొక్కలోనే..

|

Updated on: Jun 10, 2024 | 1:38 PM

వేసవిలో నోరూరించే మామిడి పండ్లు మార్కెట్లో కుప్పలు తెప్పలుగా దర్శనమిస్తాయి. బంగినపల్లి, నీలం, చందూరా, రుమానియా, మల్గోవా, చక్కెర కట్టి, గిర్ కేసర్ మామిడి, అంటు మామిడి, చిలక ముక్కు మామిడి.. అబ్బో ఒకటేమిటి రకాల మామిడి పండ్లు ఈ సీజన్‌లో లభిస్తాయి. పులుపు, తీపి రుచితో పసందైన మామిడిపండ్లు కనిపిస్తే తినని వారుండరు. కానీ చాలా మంది మామిడి తొక్క తినేందుకు ఇష్టపడరు. నిజానికి.. పండుకన్నా తొక్కలోనే చాలా పోషకాలు ఉంటాయనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. అవును.. మామిడి తొక్కలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మామిడి తొక్కలో ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

వేసవిలో నోరూరించే మామిడి పండ్లు మార్కెట్లో కుప్పలు తెప్పలుగా దర్శనమిస్తాయి. బంగినపల్లి, నీలం, చందూరా, రుమానియా, మల్గోవా, చక్కెర కట్టి, గిర్ కేసర్ మామిడి, అంటు మామిడి, చిలక ముక్కు మామిడి.. అబ్బో ఒకటేమిటి రకాల మామిడి పండ్లు ఈ సీజన్‌లో లభిస్తాయి. పులుపు, తీపి రుచితో పసందైన మామిడిపండ్లు కనిపిస్తే తినని వారుండరు. కానీ చాలా మంది మామిడి తొక్క తినేందుకు ఇష్టపడరు. నిజానికి.. పండుకన్నా తొక్కలోనే చాలా పోషకాలు ఉంటాయనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. అవును.. మామిడి తొక్కలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మామిడి తొక్కలో ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

1 / 5
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండిన మామిడి పండ్లను తినేటప్పుడు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించి మరీ తింటుంటారు. కానీ మామిడి తొక్క మధుమేహ రోగులకు కీడుకన్నా మేలు అధికంగా చేస్తుంది. మామిడి తొక్కలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయట. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండిన మామిడి పండ్లను తినేటప్పుడు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించి మరీ తింటుంటారు. కానీ మామిడి తొక్క మధుమేహ రోగులకు కీడుకన్నా మేలు అధికంగా చేస్తుంది. మామిడి తొక్కలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయట. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
మామిడి తొక్క చర్మాన్ని హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. మామిడి తొక్క UV కిరణాల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది. ఇది టాన్, సన్బర్న్, అకాల వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్కలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. మామిడి తొక్కలను నమలడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మామిడి తొక్క నోటిలోని సూక్ష్మక్రిములను, బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.

మామిడి తొక్క చర్మాన్ని హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. మామిడి తొక్క UV కిరణాల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది. ఇది టాన్, సన్బర్న్, అకాల వృద్ధాప్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్కలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. మామిడి తొక్కలను నమలడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మామిడి తొక్క నోటిలోని సూక్ష్మక్రిములను, బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.

3 / 5
మామిడి తొక్కలో టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి పలు రకమైన గాయాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతారు. మామిడి తొక్క పేస్ట్‌ను చర్మ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లపై పూయడం వల్ల గాయం త్వరగా మానుతుంది.

మామిడి తొక్కలో టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి పలు రకమైన గాయాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతారు. మామిడి తొక్క పేస్ట్‌ను చర్మ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లపై పూయడం వల్ల గాయం త్వరగా మానుతుంది.

4 / 5
మామిడి తొక్కలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శారీరక మంటను తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్క ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండు తొక్క క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్కతో స్మూతీస్, చట్నీలు కూడా చేసుకోవచ్చు. మామిడి తొక్క టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మామిడికాయ తొక్కను నీళ్లతో మరిగించి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. మామిడి తొక్కను ఆహారంలో ఉపయోగించే ముందు బాగా కడగాలి.

మామిడి తొక్కలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది శారీరక మంటను తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్క ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండు తొక్క క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మామిడి తొక్కతో స్మూతీస్, చట్నీలు కూడా చేసుకోవచ్చు. మామిడి తొక్క టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మామిడికాయ తొక్కను నీళ్లతో మరిగించి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. మామిడి తొక్కను ఆహారంలో ఉపయోగించే ముందు బాగా కడగాలి.

5 / 5
Follow us
Latest Articles
ఆ ఎమ్మెల్యే ఇంట్లో ముగిసిన ఈడీ సోదాలు.. కీలక పత్రాలు స్వాధీనం..
ఆ ఎమ్మెల్యే ఇంట్లో ముగిసిన ఈడీ సోదాలు.. కీలక పత్రాలు స్వాధీనం..
బీజేపీ రాష్ట్ర అధ్యక్షుడి నియామకంపై ఆ ఎమ్మెల్యే కీలక సూచన..
బీజేపీ రాష్ట్ర అధ్యక్షుడి నియామకంపై ఆ ఎమ్మెల్యే కీలక సూచన..
అల్లుడికి కట్నంగా.. అర్జున్ ఎంతిచ్చారో తెలిస్తే షాకే
అల్లుడికి కట్నంగా.. అర్జున్ ఎంతిచ్చారో తెలిస్తే షాకే
విశ్వంభర సెట్లో.. చిరంజీవి కలిసిన సినిమాటోగ్రఫీ మంత్రి
విశ్వంభర సెట్లో.. చిరంజీవి కలిసిన సినిమాటోగ్రఫీ మంత్రి
కోట్లతో నిర్మించిన బ్రిడ్జి.. ప్రారంభానికి ముందే కూలిపోయింది
కోట్లతో నిర్మించిన బ్రిడ్జి.. ప్రారంభానికి ముందే కూలిపోయింది
గల్ఫ్ లో ఉద్యోగమా? ఈ లెక్కలు, చిక్కులు చూడండి !!
గల్ఫ్ లో ఉద్యోగమా? ఈ లెక్కలు, చిక్కులు చూడండి !!
‘స్కిన్‌ బ్యాంక్‌’.. దేశంలో తొలిసారి అందుబాటులోకి
‘స్కిన్‌ బ్యాంక్‌’.. దేశంలో తొలిసారి అందుబాటులోకి
పిల్లలకు లంచ్ బాక్స్ లో ఏం పెట్టాలి ?? హెల్దీ ఫుడ్‌ ఇలానే మేలు
పిల్లలకు లంచ్ బాక్స్ లో ఏం పెట్టాలి ?? హెల్దీ ఫుడ్‌ ఇలానే మేలు
త్వరలో.. రోజుకు 25 గంటలు !! వాతావరణంలో వేగంగా మార్పులు
త్వరలో.. రోజుకు 25 గంటలు !! వాతావరణంలో వేగంగా మార్పులు
రైల్వే ట్రాక్‌పై విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న పది సింహాలు.. ఒక్క సారిగా
రైల్వే ట్రాక్‌పై విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న పది సింహాలు.. ఒక్క సారిగా