Kidney Health: ప్రతిరోజూ ఈ 5 పదార్థాలు తినండి.. మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి!
తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫైబర్ కిడ్నీలకు అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. పీచు తగినంత మోతాదులో ఉంటే కిడ్నీ వ్యాధులు రావు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ చాలా మేలు చేస్తాయి. పెరుగులో ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. సరైన మోతాదులో ప్రొటీన్ తీసుకుంటే కిడ్నీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మీ పొట్టను శుభ్రంగా..
ప్రతి ఒక్కరు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలని సూచిస్తుంటారు. మీరు కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి రాకుండా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నీరు తాగండి. నీరు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి, విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
మఖానా చాలా మందిచే సిఫార్సు చేయబడింది. మఖానా తినడం వల్ల మూత్రపిండాలకే కాకుండా శరీరానికి కూడా అనేక రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. మఖానాను తక్కువ నూనెలో వేయించుకుంటే రుచిగానూ, కిడ్నీ ఆరోగ్యంగానూ ఉంటుంది.
విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం ముల్లంగిలో ఉంటాయి. ముల్లంగి తినడం వల్ల కిడ్నీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడవు. అలాగే మూత్రపిండాల పనితీరు కూడా సక్రమంగా ఉంటుంది. ముల్లంగిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫైబర్ కిడ్నీలకు అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. పీచు తగినంత మోతాదులో ఉంటే కిడ్నీ వ్యాధులు రావు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ చాలా మేలు చేస్తాయి. పెరుగులో ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. సరైన మోతాదులో ప్రొటీన్ తీసుకుంటే కిడ్నీ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మీ పొట్టను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు పెరుగు, పెరుగు ఉత్పత్తులను కూడా తీసుకోవచ్చు.