News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Oil Vs Ghee: ఇన్నాళ్లు పొరపాటు పడ్డామా?.. నూనె కంటే నెయ్యి నిజంగానే మంచిదా? అసలు విషయం తెలిస్తే..

నూనెతో పోల్చినప్పుడు నెయ్యి విషయంలో చాలా మంది చాలా సందేహాలు ఉన్నాయి. నెయ్యిలో మన శరీరానికి కావాల్సిన అనేక ఆరోగ్యమైన కొవ్వు ఉంటాయి. దీని వలన మనకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొందరు చెబితే.. నెయ్యిలో శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, ముఖ్యంగా హానికరమైన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచగల సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఉంటాయని మరి కొందరు అంటున్నారు. కాబట్టి నెయ్యి తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయి. ఎలాంటి నష్టాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Aug 07, 2026 | 7:54 PM

Share
నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతుందా?: నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ లిమిట్‌లో తింటే కేవలం నెయ్యి వల్ల మాత్రమే బరువు పెరగరరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ ఆహారమైనా తీసుకునే పరిమాణంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని.. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి బరువు పెరిగే అవాకశం ఉందని చెబుతున్నారు.

నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతుందా?: నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ లిమిట్‌లో తింటే కేవలం నెయ్యి వల్ల మాత్రమే బరువు పెరగరరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ ఆహారమైనా తీసుకునే పరిమాణంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని.. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి బరువు పెరిగే అవాకశం ఉందని చెబుతున్నారు.

1 / 5
నెయ్యి వల్ల రక్తనాళాలు పూడుకుపోతాయా?: అయితే నెయ్యి నేరుగా వెళ్లి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే నెయ్యి కడుపులో అల్సర్లను నయం చేస్తుందని చాలా మంది అంటారు. కానీ దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే ఇందులో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు కొంత సహాయపడుతుంది.

నెయ్యి వల్ల రక్తనాళాలు పూడుకుపోతాయా?: అయితే నెయ్యి నేరుగా వెళ్లి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే నెయ్యి కడుపులో అల్సర్లను నయం చేస్తుందని చాలా మంది అంటారు. కానీ దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే ఇందులో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు కొంత సహాయపడుతుంది.

2 / 5
రోజుకు ఎంత నెయ్యి తినవచ్చు?: ICMR మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు మొత్తంలో 27 నుండి 30 గ్రాముల కొవ్వు అంటే నూనెలోనైనా, నెయ్యిలోనైనా మాత్రమే తీసుకోవాలి. నెయ్యిలో 60-65 శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకు సగం స్పూన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రోజుకు ఎంత నెయ్యి తినవచ్చు?: ICMR మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు మొత్తంలో 27 నుండి 30 గ్రాముల కొవ్వు అంటే నూనెలోనైనా, నెయ్యిలోనైనా మాత్రమే తీసుకోవాలి. నెయ్యిలో 60-65 శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకు సగం స్పూన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 5
పిల్లలకు నెయ్యి పెట్టడం మంచిదేనా? అంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్-E, విటమిన్-K పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే పరగడుపున నెయ్యి తింటే కొవ్వు కరుగుతుందా? అంటే కాదనే అంటున్నారు వైద్యులు. నెయ్యిలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది కాబట్టి దీనివల్ల కొవ్వు కరగదని చెబుతున్నారుజ.

పిల్లలకు నెయ్యి పెట్టడం మంచిదేనా? అంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్-E, విటమిన్-K పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే పరగడుపున నెయ్యి తింటే కొవ్వు కరుగుతుందా? అంటే కాదనే అంటున్నారు వైద్యులు. నెయ్యిలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది కాబట్టి దీనివల్ల కొవ్వు కరగదని చెబుతున్నారుజ.

4 / 5
నెయ్యి నూనె కంటే మంచిదా? అంటే నూనె కంటే నెయ్యి మేలని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నూనె స్థానంలో రోజువారీ వంటల్లో నెయ్యి వాడటం హానికరమని చెబుతున్నారు. నెయ్యి రుచి కోసం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాడాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే డమాబెటీస్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు నెయ్యికి దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. లేదా పూర్తిగా మానుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు.

నెయ్యి నూనె కంటే మంచిదా? అంటే నూనె కంటే నెయ్యి మేలని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నూనె స్థానంలో రోజువారీ వంటల్లో నెయ్యి వాడటం హానికరమని చెబుతున్నారు. నెయ్యి రుచి కోసం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాడాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే డమాబెటీస్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు నెయ్యికి దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. లేదా పూర్తిగా మానుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
13 ఏళ్ల బాలికను ముద్దు పెట్టుకున్నాడని కొడుకుతో పాటు తండ్రిని కూడా

13 ఏళ్ల బాలికను ముద్దు పెట్టుకున్నాడని కొడుకుతో పాటు తండ్రిని కూడా

ప్రధానమంత్రి దీపావళి కానుక రూ.8000.. మీకూ వచ్చిందా ఈ మెసేజ్.. జాగ్రత్త!

ప్రధానమంత్రి దీపావళి కానుక రూ.8000.. మీకూ వచ్చిందా ఈ మెసేజ్.. జాగ్రత్త!

ఇతరుల పేరుతో ఉన్న SIM వాడుతున్నారా?అయితే నవంబర్ 1 నుంచి మీకు ఇబ్బందే!

ఇతరుల పేరుతో ఉన్న SIM వాడుతున్నారా?అయితే నవంబర్ 1 నుంచి మీకు ఇబ్బందే!

మీ పక్కింట్లో వారు నీళ్లు వేస్ట్ చేస్తున్నారా? అయితే పానీ యాప్ లో కంప్లైంట్ చేయండి

మీ పక్కింట్లో వారు నీళ్లు వేస్ట్ చేస్తున్నారా? అయితే పానీ యాప్ లో కంప్లైంట్ చేయండి

Latest Articles View more
మోదీ పాలనతో దేశంలో పేదరికం తగ్గింది.. వరల్డ్ బ్యాంక్ లెక్కలే..
మోదీ పాలనతో దేశంలో పేదరికం తగ్గింది.. వరల్డ్ బ్యాంక్ లెక్కలే..
తెలంగాణ ప్రభుత్వ కొత్త విప్లవం! ప్రభుత్వ పాలనలో ‘ఏఐ సాక్షమ్’
తెలంగాణ ప్రభుత్వ కొత్త విప్లవం! ప్రభుత్వ పాలనలో ‘ఏఐ సాక్షమ్’
  పచ్చి మసాలాతో ఘుమఘుమలాడే మటన్ చాప్స్.. ఈసారి ఇలా ట్రై చేయండి!
  పచ్చి మసాలాతో ఘుమఘుమలాడే మటన్ చాప్స్.. ఈసారి ఇలా ట్రై చేయండి!
KBR తరహాలో మరో వన్‌-వే లూప్.. ఇక ట్రాఫిక్ కష్టాలకు చెక్
KBR తరహాలో మరో వన్‌-వే లూప్.. ఇక ట్రాఫిక్ కష్టాలకు చెక్
ఇట్స్ అఫీషియల్.. ఓటీటీలోకి దుల్కర్ సల్మాన్ రీసెంట్ థ్రిల్లర్
ఇట్స్ అఫీషియల్.. ఓటీటీలోకి దుల్కర్ సల్మాన్ రీసెంట్ థ్రిల్లర్
కలలో పాము కనిపిస్తే శుభమా? అశుభమా? జ్యోతిష్య శాస్త్రం ఏం..
కలలో పాము కనిపిస్తే శుభమా? అశుభమా? జ్యోతిష్య శాస్త్రం ఏం..
అన్నం, పులిహోర కన్నా 5 రెట్లు ఎక్కువ.. తింటే కళ్ళ జోడుకు బై బై
అన్నం, పులిహోర కన్నా 5 రెట్లు ఎక్కువ.. తింటే కళ్ళ జోడుకు బై బై
ఏపీలో పన్నీర్ బ్యాన్! హోటళ్లు, రెస్టారెంట్లలో ముమ్మర తనిఖీలు!
ఏపీలో పన్నీర్ బ్యాన్! హోటళ్లు, రెస్టారెంట్లలో ముమ్మర తనిఖీలు!
ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. కారును తొక్కేసిన టిప్పర్..!
ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. కారును తొక్కేసిన టిప్పర్..!
రైతును నిలువునా ముంచేసిన సైబర్‌ నేరగాళ్లు!
రైతును నిలువునా ముంచేసిన సైబర్‌ నేరగాళ్లు!
Web Stories View more
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? .....
డయాబెటీస్ ఉన్న వారు పెరుగుతు తినొచ్చా.. అసలు వాస్తవమేంటి?
డయాబెటీస్ ఉన్న వారు .....
చీమలు పెట్టిన పుట్టలో పాములు ఎక్కువగా ఎందుకు ఉంటాయి?
చీమలు పెట్టిన పుట్టలో .....
తుఫాను సమయంలో వర్షంతో పాటు గాలి ఎక్కువగా వస్తే ఏం చేయాలో తెలుసా?
తుఫాను సమయంలో వర్షంతో .....