News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Oil Vs Ghee: ఇన్నాళ్లు పొరపాటు పడ్డామా?.. నూనె కంటే నెయ్యి నిజంగానే మంచిదా? అసలు విషయం తెలిస్తే..

నూనెతో పోల్చినప్పుడు నెయ్యి విషయంలో చాలా మంది చాలా సందేహాలు ఉన్నాయి. నెయ్యిలో మన శరీరానికి కావాల్సిన అనేక ఆరోగ్యమైన కొవ్వు ఉంటాయి. దీని వలన మనకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొందరు చెబితే.. నెయ్యిలో శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, ముఖ్యంగా హానికరమైన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచగల సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఉంటాయని మరి కొందరు అంటున్నారు. కాబట్టి నెయ్యి తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయి. ఎలాంటి నష్టాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Aug 07, 2026 | 7:54 PM

Share
నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతుందా?: నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ లిమిట్‌లో తింటే కేవలం నెయ్యి వల్ల మాత్రమే బరువు పెరగరరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ ఆహారమైనా తీసుకునే పరిమాణంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని.. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి బరువు పెరిగే అవాకశం ఉందని చెబుతున్నారు.

నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతుందా?: నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ లిమిట్‌లో తింటే కేవలం నెయ్యి వల్ల మాత్రమే బరువు పెరగరరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ ఆహారమైనా తీసుకునే పరిమాణంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని.. అయితే ఎక్కువ మోతాదులో తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి బరువు పెరిగే అవాకశం ఉందని చెబుతున్నారు.

1 / 5
నెయ్యి వల్ల రక్తనాళాలు పూడుకుపోతాయా?: అయితే నెయ్యి నేరుగా వెళ్లి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే నెయ్యి కడుపులో అల్సర్లను నయం చేస్తుందని చాలా మంది అంటారు. కానీ దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే ఇందులో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు కొంత సహాయపడుతుంది.

నెయ్యి వల్ల రక్తనాళాలు పూడుకుపోతాయా?: అయితే నెయ్యి నేరుగా వెళ్లి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోదు. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే నెయ్యి కడుపులో అల్సర్లను నయం చేస్తుందని చాలా మంది అంటారు. కానీ దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే ఇందులో ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు కొంత సహాయపడుతుంది.

2 / 5
రోజుకు ఎంత నెయ్యి తినవచ్చు?: ICMR మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు మొత్తంలో 27 నుండి 30 గ్రాముల కొవ్వు అంటే నూనెలోనైనా, నెయ్యిలోనైనా మాత్రమే తీసుకోవాలి. నెయ్యిలో 60-65 శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకు సగం స్పూన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రోజుకు ఎంత నెయ్యి తినవచ్చు?: ICMR మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. ఒక ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు మొత్తంలో 27 నుండి 30 గ్రాముల కొవ్వు అంటే నూనెలోనైనా, నెయ్యిలోనైనా మాత్రమే తీసుకోవాలి. నెయ్యిలో 60-65 శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యానికి రోజుకు సగం స్పూన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 5
పిల్లలకు నెయ్యి పెట్టడం మంచిదేనా? అంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్-E, విటమిన్-K పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే పరగడుపున నెయ్యి తింటే కొవ్వు కరుగుతుందా? అంటే కాదనే అంటున్నారు వైద్యులు. నెయ్యిలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది కాబట్టి దీనివల్ల కొవ్వు కరగదని చెబుతున్నారుజ.

పిల్లలకు నెయ్యి పెట్టడం మంచిదేనా? అంటే చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్-E, విటమిన్-K పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే పరగడుపున నెయ్యి తింటే కొవ్వు కరుగుతుందా? అంటే కాదనే అంటున్నారు వైద్యులు. నెయ్యిలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే శాతృరేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది కాబట్టి దీనివల్ల కొవ్వు కరగదని చెబుతున్నారుజ.

4 / 5
నెయ్యి నూనె కంటే మంచిదా? అంటే నూనె కంటే నెయ్యి మేలని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నూనె స్థానంలో రోజువారీ వంటల్లో నెయ్యి వాడటం హానికరమని చెబుతున్నారు. నెయ్యి రుచి కోసం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాడాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే డమాబెటీస్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు నెయ్యికి దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. లేదా పూర్తిగా మానుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు.

నెయ్యి నూనె కంటే మంచిదా? అంటే నూనె కంటే నెయ్యి మేలని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నూనె స్థానంలో రోజువారీ వంటల్లో నెయ్యి వాడటం హానికరమని చెబుతున్నారు. నెయ్యి రుచి కోసం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే వాడాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే డమాబెటీస్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు నెయ్యికి దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. లేదా పూర్తిగా మానుకోవడమే బెటర్ అంటున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
దేవాలయాల్లో ఎన్ని ప్రదక్షిణలు చేయాలి .. పురాణాల్లో ఏం చెప్పారు?

దేవాలయాల్లో ఎన్ని ప్రదక్షిణలు చేయాలి .. పురాణాల్లో ఏం చెప్పారు?

పెంపుడు కుక్కను కొట్టారని...పెళ్లిని ఆపేసిన పెళ్లికూతురు

పెంపుడు కుక్కను కొట్టారని...పెళ్లిని ఆపేసిన పెళ్లికూతురు

ముగ్గురు కుమార్తెలు ఉన్నా... చివరికి అనాథలా...!

ముగ్గురు కుమార్తెలు ఉన్నా... చివరికి అనాథలా...!

అరటి తోటలో 15 అడుగుల భారీ కొండచిలువ

అరటి తోటలో 15 అడుగుల భారీ కొండచిలువ

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ జ్యూస్ తాగండి.. నిపుణుల సూచనలు
కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా .....
ఆముదంతో మెరిసే చర్మం, ఒత్తైన కురులు.. ఈ సీక్రెట్ టిప్స్ తెలుసుకోండి!
ఆముదంతో మెరిసే చర్మం, .....
చాణక్య నీతి :ఈ నాలుగు పనులే మీ గౌరవాన్ని నాశనం చేస్తాయి
చాణక్య నీతి :ఈ .....
వర్షాకాలంలో రాగులు వాడుతున్నారా..? ఇది తెలుసుకోండి..!
వర్షాకాలంలో రాగులు వాడుతున్నారా..? .....