Beetroot Leaves: ఈ ఆకులు వేస్ట్‌ అని పడేస్తున్నారా..? బెస్ట్‌ బెనిఫిట్స్‌ తెలిస్తే బాబోయ్‌ అనాల్సిందే..!

మనకు ఎన్నో రకాల కూరగాయలు, ఆకు కూరలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అన్ని మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యానికి సంజీవనిలా పనిచేస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకుకూరల్లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఐరన్, జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆకు కూరలు తినడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు. ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఎ, సి, అలాగే కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా బీట్‌రూట్‌ ఆకుల్ని తినటం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి విన్నారా..? అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Share