Sleep: నిద్రపోయేటప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ పక్కన ఉంటే ఏమవుతుంది.. ఎంత దూరంగా ఉండాలి?
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. మనం ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆలోచించేది మన ఫోన్ గురించే. మొబైల్ ఫోన్‌లు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి. ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మొబైల్‌లను వాష్‌రూమ్‌కు తీసుకువెళుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్‌ని ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లే అలవాటు మీకు సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది మీకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ లేకుండా ప్రజల జీవితం అసంపూర్ణం. మనం ఎక్కడికైనా వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆలోచించేది మన ఫోన్ గురించే. మొబైల్ ఫోన్‌లు మనకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి. ఇప్పుడు చాలా మంది తమ మొబైల్‌లను వాష్‌రూమ్‌కు తీసుకువెళుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్‌ని ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లే అలవాటు మీకు సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది మీకు చాలా హాని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది రాత్రిపూట గంటల తరబడి మొబైల్ వాడుతూ నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే దిండు పక్కనే ఫోన్ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. మొబైల్ ఫోన్‌ను దిండు పక్కన పెట్టుకుని నిద్రపోవడాన్ని ఎప్పుడూ తప్పు చేయకూడదు. ఇది మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
ఈ రోజుల్లో మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం బాగా పెరిగిపోయిందంటే అది నేరుగా మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఇది మన జీవితాల్లో ఒత్తిడికి కూడా కారణమైంది. రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్‌ని దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకుంటే వెంటనే ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి. మీ ఈ అలవాటు మీకు చాలా ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో నిద్రపోతున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ మన నుండి ఎంత దూరంలో ఉండాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తవచ్చు.
మీరు పడుకునే గదిలో మీ మొబైల్ ఫోన్ ఉంచి తప్పు చేయవద్దు. ఇది కాకుండా మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను మీరు పడుకునే గదిలో మరొక మూలలో ఉంచవచ్చు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌తో నిద్రించాలనుకుంటే, దానిని ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్‌లో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే అనుకోకుండా ఫోన్‌ని దిండు దగ్గర పెట్టుకోకండి. ఫోన్ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
ఒత్తిడిని పెంచుతుంది : మీ ఫోన్‌ను మీ దిండు పక్కన పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనితో పాటు మీకు ఉదయం తలనొప్పి కూడా రావచ్చు. మొబైల్ ఫోన్ల నుండి వచ్చే రేడియేషన్ మీ మెదడును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిద్రపై ప్రభావం : మీరు మీ ఫోన్‌ని ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్‌లో ఉంచకపోతే, తరచుగా వచ్చే మెసేజ్ టోన్‌లు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు ఉదయం అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
మైగ్రేన్ సమస్య: రాత్రిపూట తల దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకుని నిద్రపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.