ప్రోటీన్, బయోటిన్, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి, గుడ్లు జుట్టు, గోళ్లను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇవి చర్మానికి పోషణనిచ్చి ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తాయి. గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ పాలకూర, మెంతికూర , బ్రోకలీ వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఎ, సి ,కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతం చేస్తాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి ముడతలను తగ్గిస్తాయి.