Migraine: మైగ్రేన్ సమస్యతో సతమతం అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేయండి..

Migraine: సమయానికి ఆహారం తీసుకుంటే మెగ్రైనే సమస్య రాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం 8 నుంచి 9 గంటల వరకు అల్పాహారం.. మధ్యాహ్నం 1 గంట నుంచి 1.30 గంటల వరకు భోజనం..

Shiva Prajapati

|

Updated on: Jun 05, 2022 | 2:26 PM

Migraine: సమయానికి ఆహారం తీసుకుంటే మెగ్రైనే సమస్య రాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం 8 నుంచి 9 గంటల వరకు అల్పాహారం.. మధ్యాహ్నం 1 గంట నుంచి 1.30 గంటల వరకు భోజనం.. రాత్రి 8 గంటల వరకు భోజనం చేయడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు నివారించవచ్చు అని చెబుతున్నారు. అయితే, మెగ్రేన్ సమస్యకు ఇంట్లోనే చెక్ పెట్టొచ్చు అని కూడా చెబుతున్నారు. మరి అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

Migraine: సమయానికి ఆహారం తీసుకుంటే మెగ్రైనే సమస్య రాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం 8 నుంచి 9 గంటల వరకు అల్పాహారం.. మధ్యాహ్నం 1 గంట నుంచి 1.30 గంటల వరకు భోజనం.. రాత్రి 8 గంటల వరకు భోజనం చేయడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు నివారించవచ్చు అని చెబుతున్నారు. అయితే, మెగ్రేన్ సమస్యకు ఇంట్లోనే చెక్ పెట్టొచ్చు అని కూడా చెబుతున్నారు. మరి అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

1 / 6
ప్రాణయామం: మెగ్రేన్ సమస్యకు చెక్ పెట్టడంతో మంత్రంలా పని చేస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే లేచి అరగంట పాటు ప్రాణయామం చేయాలి. ప్రాణయామం చేయడం వల్ల మెగ్రేన్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభించడంతో పాటు మనసుకు ఉల్లాసం కలుగుతుంది.

ప్రాణయామం: మెగ్రేన్ సమస్యకు చెక్ పెట్టడంతో మంత్రంలా పని చేస్తుంది. రోజూ ఉదయాన్నే లేచి అరగంట పాటు ప్రాణయామం చేయాలి. ప్రాణయామం చేయడం వల్ల మెగ్రేన్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభించడంతో పాటు మనసుకు ఉల్లాసం కలుగుతుంది.

2 / 6
మెగ్రేన్ కారణంగా విపరీతమైన తలనొప్పి వచ్చినట్లయితే అల్లంతో తయారు చేసిన టీ, కాఫీలను తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే వికారం సమస్య తగ్గుతుంది.

మెగ్రేన్ కారణంగా విపరీతమైన తలనొప్పి వచ్చినట్లయితే అల్లంతో తయారు చేసిన టీ, కాఫీలను తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే వికారం సమస్య తగ్గుతుంది.

3 / 6
తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మెడ వెనుక భాగంలో ఐస్ క్యూబ్‌తో మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మెడ వెనుక భాగంలో ఐస్ క్యూబ్‌తో మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

4 / 6
తులసిలో గొప్ప ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. తులసి ఆకులను నీళ్లలో వేసి మరిగించాలి. అందులో తేనె కలుపుకుని తాగాలి. ఇది మైగ్రేన్ సమస్యను తొలగిస్తుంది.

తులసిలో గొప్ప ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. తులసి ఆకులను నీళ్లలో వేసి మరిగించాలి. అందులో తేనె కలుపుకుని తాగాలి. ఇది మైగ్రేన్ సమస్యను తొలగిస్తుంది.

5 / 6
మంచి నిద్ర ఆరోగ్య సమస్యలకు మందు లాంటిది. ప్రతి రోజూ 8 గంటలపాటు నిద్రపోతే తలనొప్పి అనేది రాదు

మంచి నిద్ర ఆరోగ్య సమస్యలకు మందు లాంటిది. ప్రతి రోజూ 8 గంటలపాటు నిద్రపోతే తలనొప్పి అనేది రాదు

6 / 6
Follow us
పాపులర్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ అనుమానాస్పద మృతి
పాపులర్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ అనుమానాస్పద మృతి
ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్నారా..? మేనేజర్‌ పోస్ట్‌ ఖాళీ.. దరఖాస్తులు
ఉద్యోగం కోసం వెతుకుతున్నారా..? మేనేజర్‌ పోస్ట్‌ ఖాళీ.. దరఖాస్తులు
మీ కారు టైర్లు త్వరగా అగిరిపోతున్నాయా? అసలు కారణాలు ఇవే..!
మీ కారు టైర్లు త్వరగా అగిరిపోతున్నాయా? అసలు కారణాలు ఇవే..!
హలో దీదీ..మీరు సూపరహే..!ఇల్లూడ్చే చీపురుతో ఇలాంటి స్టంట్ చెయొచ్చా
హలో దీదీ..మీరు సూపరహే..!ఇల్లూడ్చే చీపురుతో ఇలాంటి స్టంట్ చెయొచ్చా
ఇది పండు కాదు.. అమృతఫలం.. రోజుకొకటి తింటే.. మీరు సేఫ్ అంతే.!
ఇది పండు కాదు.. అమృతఫలం.. రోజుకొకటి తింటే.. మీరు సేఫ్ అంతే.!
మీ వాహనంపై చలాన్‌ విధించారో.. లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?
మీ వాహనంపై చలాన్‌ విధించారో.. లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?
అరెరే ఎంతపనైపాయే.. గూగుల్ తల్లి కొంప కొల్లేరు చేసిందిగా.. పాపం.!
అరెరే ఎంతపనైపాయే.. గూగుల్ తల్లి కొంప కొల్లేరు చేసిందిగా.. పాపం.!
ఒకే ఓవర్‌లో 4,4,4,4,4,4.. వామ్మో ఇలా ఉన్నావ్ ఏంది సామీ..!
ఒకే ఓవర్‌లో 4,4,4,4,4,4.. వామ్మో ఇలా ఉన్నావ్ ఏంది సామీ..!
రూ.2 కోట్ల యాడ్ రిజెక్ట్ చేసింది.. ఆమె పేరు చెబితే పూనకాలే..
రూ.2 కోట్ల యాడ్ రిజెక్ట్ చేసింది.. ఆమె పేరు చెబితే పూనకాలే..
హిట్‌మ్యాన్, ట్రావిస్ హెడ్ కాదు.. 23 సిక్సర్లతో ఆ క్రికెటర్ తోపు
హిట్‌మ్యాన్, ట్రావిస్ హెడ్ కాదు.. 23 సిక్సర్లతో ఆ క్రికెటర్ తోపు