News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sprouted Fenugreek: రోజూ మొలకెత్తిన మెంతులు తిన్నారంటే డయాబెటీస్‌ జీవితంలో రాదు

మధుమేహంతో బాధపడేవారికి మొలకెత్తిన మెంతి గింజలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సహజ సిద్ధంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడమే కాకుండా బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ వంటి పలు సమస్యలు దాడి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 23, 2024 | 8:16 PM

Share
మొలకెత్తిన మెంతి గింజల్లో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. విటమిన్ సితో పాటు విటమిన్ ఎ, బి కూడా ఇందులో ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మొలకెత్తిన మెంతులు ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫైబర్‌తోపాటు ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

మొలకెత్తిన మెంతి గింజల్లో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. విటమిన్ సితో పాటు విటమిన్ ఎ, బి కూడా ఇందులో ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మొలకెత్తిన మెంతులు ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫైబర్‌తోపాటు ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

1 / 5
వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను మృదువుగా ఉంచుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పొట్టను మృదువుగా ఉంచుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

2 / 5
మెంతి గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తాయి. మొలకెత్తిన మెంతులు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. ఇవి బిపి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మెంతి గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తాయి. మొలకెత్తిన మెంతులు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. ఇవి బిపి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

3 / 5
మొలకెత్తిన మెంతుల్లో తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలు స్త్రీపురుషుల హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి. మెనోపాజ్, పిఎంఎస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలకు మొలకెత్తిన మెంతి గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

మొలకెత్తిన మెంతుల్లో తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలు స్త్రీపురుషుల హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి. మెనోపాజ్, పిఎంఎస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలకు మొలకెత్తిన మెంతి గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

4 / 5
మొలకెత్తిన మెంతులు, కాల్షియం సమృద్ధిగా, దంతాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెంతులు మొలకెత్తాలంటే ముందుగా మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే నీటిని తొలగించి నానిన మెంతులను ఒక గుడ్డలో చుట్టాలి. అనంతరం 2 నుండి 3 రోజులు అలాగే వదిలేయాలి. అప్పుడు మెంతి మొలకలు వచ్చేస్తాయి.

మొలకెత్తిన మెంతులు, కాల్షియం సమృద్ధిగా, దంతాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెంతులు మొలకెత్తాలంటే ముందుగా మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే నీటిని తొలగించి నానిన మెంతులను ఒక గుడ్డలో చుట్టాలి. అనంతరం 2 నుండి 3 రోజులు అలాగే వదిలేయాలి. అప్పుడు మెంతి మొలకలు వచ్చేస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఉదయ్‌పూర్ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో నవజంట విజయ్- రష్మిక

ఉదయ్‌పూర్ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో నవజంట విజయ్- రష్మిక

కరెంట్ వైర్లు తగిలి టిప్పిర్ లారీకి మంటలు..చివరకు..?

కరెంట్ వైర్లు తగిలి టిప్పిర్ లారీకి మంటలు..చివరకు..?

Delhi Liquor Case: కేజ్రీవాల్‌, సిసోడియా, కవితకు క్లీన్‌చిట్‌

Delhi Liquor Case: కేజ్రీవాల్‌, సిసోడియా, కవితకు క్లీన్‌చిట్‌

కోనసీమ బాలికను దత్తత తీసుకున్న కేరళ దంపతులు

కోనసీమ బాలికను దత్తత తీసుకున్న కేరళ దంపతులు

Web Stories View more
జ్వరంతో బాధ పడేవావారికి ఈ పచ్చడి బెస్ట్ మెడిసిన్.. ఎలా చెయ్యాలంటే?
జ్వరంతో బాధ పడేవావారికి .....
హోలీ రంగులు ఆడే ముందు ఇవి పాటిస్తే చేస్తే మీ జుట్టు సేఫ్‎
హోలీ రంగులు ఆడే .....
బంగాళా దుంప పొట్టును పారేస్తున్నారా.. ఇవి తెలిస్తే వెతికి మరి తెచ్చుకుంటారు
బంగాళా దుంప పొట్టును .....
వీరికి క్యాబేజీ యమా డేంజర్.. తిన్నారంటే హాస్పిటల్ బెడ్‌కే..
వీరికి క్యాబేజీ యమా .....
Sprouted Fenugreek: రోజూ మొలకెత్తిన మెంతులు తిన్నారంటే డయాబెటీస్‌ జీవితంలో రాదు
IPL 2025: అప్పుడు 20 లక్షలు.. ఇప్పుడు 14 కోట్లు.. నక్క తోక తొక్కిన గంభీర్ శిష్యుడు.. ఎవరంటే
Sprouted Fenugreek: రోజూ మొలకెత్తిన మెంతులు తిన్నారంటే డయాబెటీస్‌ జీవితంలో రాదు
Tollywood News: చౌటుప్పల్‌ ని చుట్టేస్తున్న బాలయ్య.. హరిహర వీరమల్లు షూట్‌లో బిజీగా ఉన్న పవన్