Health Benefits Of Bhindi: బెండతో బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. వీరు తప్పకుండా డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిందే..
Health Benefits Of Bhindi: బెండకాయలు క్యాన్సర్‌ను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు మధుమేహం బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. అదేవిధంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి
బెండకాయల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి
గర్భిణీ స్త్రీలు బెండను డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను అందజేస్తాయి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. పలు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కణాలను రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి
ఇందులో కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహారం.
బెండలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫొలెట్‌, విటమిన్ B9 రెండూ మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి
చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ బెండకాయలను తినవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.
వేసవిలో బెండను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ డీహైడ్రేట్‌ కాకుండా కాపాడతాయి.
