ఉదయం పూట గోరువెచ్చని నీరు తాగుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోండి..
చలికాలం వచ్చేసింది.. వాతావరణంలో చలి పెరిగేకొద్దీ మన శరీర అవసరాలు కూడా మారుతుంటాయి. ఈ సీజన్లో దాహం తక్కువగా వేయడం వల్ల చాలామంది నీరు తాగడం తగ్గిస్తారు. అయితే చల్లటి నీటికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఢిల్లీ MCD కి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ అభిప్రాయం ప్రకారం.. గోరువెచ్చని నీరు శరీరాన్ని లోపల నుండి సమతుల్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కేవలం దప్పికను తీర్చడమే కాకుండా ఒక సహజ సిద్ధమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా మారుతుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శరీర శుద్ధి: ఇది శరీరం నుండి విషపూరిత వ్యర్థాలను బయటకు పంపివేస్తుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాలు, కాలేయం మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. రోజూ గోరువెచ్చని నీరు తాగే వారిలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం తగ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జలుబు, గొంతు నొప్పికి చెక్: చలికాలంలో వేడి నీరు తాగడం వల్ల శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత క్రమబద్ధీకరించబడుతుంది. ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించి, కాలానుగుణంగా వచ్చే జలుబు, దగ్గు బారి నుండి రక్షిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నివారణ: శీతాకాలంలో కండరాలు పట్టేయడం, కీళ్లలో దృఢత్వం పెరగడం సహజం. గోరువెచ్చని నీరు రక్త ప్రసరణను పెంచి కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.
దాహం వేయకపోయినా శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురికాకుండా చూసుకోవాలి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఒకేసారి లీటర్ల కొద్దీ తాగకుండా, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగుతుండాలి. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగడం అత్యంత ప్రయోజనకరమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.