ఈ పండు పేదింటి యాపిల్‌.. ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలం..
మన దేశంలో పండే పండ్లలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో చాలా వరకు పోషకాల నిల్వలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాంటి వాటిలో సీతాఫలం ఒకటి. సీతాఫలంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమమైన పండు అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సీతాఫలం సహకరిస్తుంది.
సీతాఫలంలో విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో సహా వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాల సమయంలో శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ అసాధారణ పండు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, అలాగే గుండె, కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పది.
బరువు నియంత్రణకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. సీతాఫలంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడం అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సీతాఫలంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ అవసరం. ఆకలిని అరికట్టడంలో, అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సీతాఫలం సహకరిస్తుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
సీతా పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. ఈ పండు అల్సర్, ఎసిడిటీని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నియంత్రించగలదు.