English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Bottle Gourd: వేసవిలో సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..

సొరకాయలో విటమిన్-సి, సోడియం, ఫైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ చాలా మందికి బోరింగ్ వెజిటేబుల్‌గా కనిపిస్తుంది. కానీ.. దీన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. షాకవుతారు. సొరకాయ చల్లదనానన్ని కలిగించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కావున మీరు ప్రతి సీజన్‌లో వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతోపాటు ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. మీరు సొరకాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అది కూడా చాలా మార్గాలలో సొరకాయను వండుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Prudvi Battula
|

Updated on: Apr 11, 2023 | 3:33 PM

Share
సొరకాయలో విటమిన్-సి, సోడియం, ఫైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ చాలా మందికి బోరింగ్ వెజిటేబుల్‌గా కనిపిస్తుంది. కానీ.. దీన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. షాకవుతారు. సొరకాయ చల్లదనానన్ని కలిగించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కావున మీరు ప్రతి సీజన్‌లో వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతోపాటు ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. మీరు సొరకాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అది కూడా చాలా మార్గాలలో సొరకాయను వండుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

సొరకాయలో విటమిన్-సి, సోడియం, ఫైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ చాలా మందికి బోరింగ్ వెజిటేబుల్‌గా కనిపిస్తుంది. కానీ.. దీన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. షాకవుతారు. సొరకాయ చల్లదనానన్ని కలిగించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కావున మీరు ప్రతి సీజన్‌లో వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతోపాటు ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. మీరు సొరకాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అది కూడా చాలా మార్గాలలో సొరకాయను వండుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1 / 8
వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఇది వేడిని ఎదుర్కోవడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. సొరకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఒత్తిడి, మానసిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఇది వేడిని ఎదుర్కోవడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. సొరకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఒత్తిడి, మానసిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

2 / 8
సొరకాయ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఔషధం లాంటిది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సొరకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అజీర్ణం, మలబద్దకం, గ్యాస్ మొదలైన సమస్యలు దూరమవుతాయి.

సొరకాయ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఔషధం లాంటిది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సొరకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అజీర్ణం, మలబద్దకం, గ్యాస్ మొదలైన సమస్యలు దూరమవుతాయి.

3 / 8
దీనిని తినడం వల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారం పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది.ఆనపకాయలో ఐరన్ చాలా మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. కావున ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది.

దీనిని తినడం వల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారం పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది.ఆనపకాయలో ఐరన్ చాలా మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. కావున ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది.

4 / 8
సొరకాయ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు సహజంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది,

సొరకాయ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు సహజంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది,

5 / 8
లూజ్ మోషన్‌ లాంటి సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. పెరుగు లేదా మజ్జిగతో పొట్లకాయ రైతా తింటే ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. నీరసం కూడా తగ్గుతుంది.

లూజ్ మోషన్‌ లాంటి సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. పెరుగు లేదా మజ్జిగతో పొట్లకాయ రైతా తింటే ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. నీరసం కూడా తగ్గుతుంది.

6 / 8
వేసవిలో వేడి, మైకము నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. వడ దెబ్బ తగలకుండా చేసుంది.లూజ్ మోషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది.వేడి కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

వేసవిలో వేడి, మైకము నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. వడ దెబ్బ తగలకుండా చేసుంది.లూజ్ మోషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది.వేడి కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

7 / 8
ఎండ, ధూళి, చెమట, అధిక వేడి కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు వచ్చినా రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో సొరకాయను చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యలన్నింటి నుంచి బయటపడవచ్చు. సొరకాయతో చేసిన ఏదైనా ఒక వంటకాన్ని రోజుకు ఒక్కసారైనా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఎండ, ధూళి, చెమట, అధిక వేడి కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు వచ్చినా రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో సొరకాయను చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యలన్నింటి నుంచి బయటపడవచ్చు. సొరకాయతో చేసిన ఏదైనా ఒక వంటకాన్ని రోజుకు ఒక్కసారైనా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

8 / 8
Short Videos View more
Virat Kohli, Rohit Sharma: విరాట్ కోహ్లీ, రోహిత్ శర్మకి బిగ్ షాక్..!

Virat Kohli, Rohit Sharma: విరాట్ కోహ్లీ, రోహిత్ శర్మకి బిగ్ షాక్..!

భార్యల్ని ఎత్తుకుని పరిగెత్తిన భర్తలు

భార్యల్ని ఎత్తుకుని పరిగెత్తిన భర్తలు

కుక్కలను చంపితే సర్వనాశనమైపోతారు

కుక్కలను చంపితే సర్వనాశనమైపోతారు

ట్రంప్‌ ఎఫెక్ట్‌.. భారీగా పెరిగిన బంగారం, వెండిధరలు!

ట్రంప్‌ ఎఫెక్ట్‌.. భారీగా పెరిగిన బంగారం, వెండిధరలు!

Web Stories View more
కోరి.. కోరి.. తిందామా జామా! ఎన్నెన్ని లాభాలో
కోరి.. కోరి.. తిందామా .....
పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతున్నాయా? కారణాలు ఇవే!
పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతున్నాయా? .....
చలికాలం ముగింపులో తినాల్సిన ఏడు పండ్లు ఇవే.. మిస్ అవ్వకండి!
చలికాలం ముగింపులో తినాల్సిన .....
చేప తలను తినేవారికి అలర్ట్.. ఇది తెలిస్తే మీ గుండె ఢమాల్!
చేప తలను తినేవారికి .....
Bottle Gourd: వేసవిలో సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..
Pragya Jaiswal: వావ్ అనిపించే సోయగంతో కుర్రాళ్ళ గుండెలు బేజారు చేస్తున్న ప్రగ్యా
Bottle Gourd: వేసవిలో సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..
Summer Foods: మండు వేసవిలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే.. రోజూ తీసుకుంటే అధిక ప్రయోజనాలు..