AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Tips: వామ్మో.. ఈ అలవాట్లు మీకూ ఉన్నాయా?.. అయితే ఆ సమస్య ఆన్‌దివేలో ఉన్నట్టే..

ప్రస్తుల రోజుల్లో చాలా మంది గ్యాస్ట్రిక్, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్లే ఈ సమస్య వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ మీ జీవనశైలిలో కొన్ని అలవాట్లు కూడా ఈ సమస్యలకు కారణమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాట్లను దూరం చేసుకోవడం వలన మీరు మీ కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఎలాంటి అలవాట్లు మానుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Anand T — Anand T |
Updated on: Oct 03, 2025 | 10:10 PM

తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం: మనలో చాలా మందికి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఇలా చేయడం మన జీర్ణప్రక్రియను దెబ్బతీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం, భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు ప్రధాన కారణాలు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, కడుపులోని ఆమ్లం సులభంగా అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల మీకు గ్యాస్టిక్ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానుకోండి — తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం: మనలో చాలా మందికి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఇలా చేయడం మన జీర్ణప్రక్రియను దెబ్బతీస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం, భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు ప్రధాన కారణాలు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, కడుపులోని ఆమ్లం సులభంగా అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల మీకు గ్యాస్టిక్ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానుకోండి
1 / 6

అతిగా తినడం: ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. ఒకే సారి ఇలా ఎక్కువ తినడం వల్ల కడుపుపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కడుపు కవాటాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీకు ఆకలి వేసినప్పుడు మితంగా తినండి. — అతిగా తినడం: ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. ఒకే సారి ఇలా ఎక్కువ తినడం వల్ల కడుపుపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కడుపు కవాటాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీకు ఆకలి వేసినప్పుడు మితంగా తినండి.
2 / 6

ఒత్తిడి, ఆందోళన: ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. కడుపు ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇందుకోసం యోగా, ప్రాణాయామం వంటివి అలవాటు చేసుకోండి. — ఒత్తిడి, ఆందోళన: ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. కడుపు ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇందుకోసం యోగా, ప్రాణాయామం వంటివి అలవాటు చేసుకోండి.
3 / 6

టీ, కాఫీ తాగడం: కారంగా ఉండే ఆహారాలు కాకపోయినా, కాఫీ, టీ, సోడా, ఆల్కహాల్ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు వీటికి దూరంగా ఉండండి. — టీ, కాఫీ తాగడం: కారంగా ఉండే ఆహారాలు కాకపోయినా, కాఫీ, టీ, సోడా, ఆల్కహాల్ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు వీటికి దూరంగా ఉండండి.
4 / 6

టైట్‌ బట్టలు వేసుకోవడం: భోజనం తర్వాత కడుపు లేదా నడుము చుట్టూ బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు లేదా బెల్టులు ధరించడం వల్ల కడుపుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఒత్తిడి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు దారితీస్తుంది. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తువులు ధరించేందుకు ట్రై చేయండి. — టైట్‌ బట్టలు వేసుకోవడం: భోజనం తర్వాత కడుపు లేదా నడుము చుట్టూ బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు లేదా బెల్టులు ధరించడం వల్ల కడుపుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఒత్తిడి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు దారితీస్తుంది. కాబట్టి సాధ్యమైనంత వరకు సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తువులు ధరించేందుకు ట్రై చేయండి.
5 / 6

ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు మీరు తరచుగా, చిన్న చిన్న భోజనం తినండి, అలాగే, భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా కాసేపు నడవండి, లేదా పడుకోవడానికి గంటా, రెండు గంటల ముందే తినండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను అదిగమించవచ్చు( NOTE:ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది) — ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు మీరు తరచుగా, చిన్న చిన్న భోజనం తినండి, అలాగే, భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా కాసేపు నడవండి, లేదా పడుకోవడానికి గంటా, రెండు గంటల ముందే తినండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను అదిగమించవచ్చు( NOTE:ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

వెండి గొలుసు మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చగలదు? ఈ 5 కారణాలు చూసేయండి!

గొంతు నొప్పికి చెక్ పెట్టె పురాతన కాలం నాటి అల్లం చట్నీ

అన్నం కూర ఎందుకు దండగ.. 20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ రెసిపీ ఉండగా

సూర్య సంచారంతో అదృష్టం మారే 4 రాశులు..! వీరిపైనే డబ్బుల వర్షం!

Short Videos View more

Watermelon: కోసిన పుచ్చకాయ ఎంతసేపు ఫ్రెష్‌గా ఉంటుందో తెలుసా..?

అన్నం తినగానే మామిడి పండు తింటే.. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

Mangoes: మామిడి పండ్లను తినే ముందు నీటిలో ఎందుకు నానబెట్టాలి?

Peanuts; రోజూ పల్లీలు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

Latest Articles View more

ముంబైపై ఘన విజయం.. ప్లేఆఫ్ రేస్‌లోకి కేకేఆర్ ఎంట్రీ..!

భానుడి భగభగలు..! ఎండల్లో ఎలాంటి డ్రింక్స్ తాగాలి? వేటికి దూరంగా..

సోషల్ మీడియా స్టార్ కుర్చీతాత హఠాన్మరణం.. ఏం జరిగిందంటే?

2026లో కెరీర్ గ్రోత్ కోసం హైదరాబాద్ టాప్ 10 కంపెనీలు ఇవే..

పిడుగురాళ్లలో 47.6, నిర్మల్‌లో 46.5 డిగ్రీలు.. సూరీడుతో జాగ్రత్త

ఊరు పెరిగింది.. జనాభా పెరిగింది.. ట్రాఫికర్ మాత్రం షేమ్‌టుసేమ్

ఒకే FDలో మొత్తం డబ్బు పెట్టేస్తున్నారా? తప్పు చేస్తున్నట్లే!

పెరుగు బాగా పులిసిపోయిందా? పారేయకండి.. ఈ 4 వంటకాలతో పాటు మీ ఇళ్లు

సమ్మర్‌ స్పెషల్ హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..ఈ గులాబీ రంగు ఇడ్లీలు ట్రై

రోజుకు 2 అరటిపండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుంది..? పెద్ద కథే ఇది..

Latest Videos View more

లోపం ఎక్కడుంది.. దర్శకుల్లోనా.. కథల్లోనా

నయన్ రికార్డ్‌పై కన్నేసిన మిసెస్ దేవరకొండ..

కోలీవుడ్‌కు కొత్త విజయ్ దొరికేసారా..?

పెద్ది ట్రైలర్.. ఆ విషయాలు గమనించారా..?

ఆ స్టార్ హీరోపై అభిమానుల అసంతృప్తి

మండే ఎండల్లోనూ ఆగని సినిమా షూటింగ్స్

రోడ్డుపై నోట్ల కట్టలు.. కళ్లు చెదిరే ఆ మొత్తాన్ని చూసి..

రిటైర్మెంట్‌‌పై ధోనీ.. హింట్‌ ఇచ్చినట్లేనా?

భార్య VS లవర్‌! దెబ్బకు పిచ్చోడిలా తయారైన స్టార్ హీరో

20లక్షల కోసం.. హీరోయిన్‌ను చంపేసిన భర్త?

Web Stories View more

అలాంటి వాళ్లు ఈ బిర్యానీ తినకపోవడమే మంచిది

గుడ్లు అదే పనిగా తినేస్తున్నారా? వారికీ డేంజర్

వామ్మో.. వారికి ఎండు చేపలు చాలా డేంజర్?

ప్రతి ఇంట్లో ఉండే పానియం.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే వేసవిలో కూల్‌ కూల్!

Health Tips: వామ్మో.. ఈ అలవాట్లు మీకూ ఉన్నాయా?.. అయితే ఆ సమస్య ఆన్‌దివేలో ఉన్నట్టే..

Apples On Empty Stomach: నెలరోజుల పాటు రోజూ పొద్దున్నే ఓ యాపిల్‌ తిని చూడండి!

Health Tips: వామ్మో.. ఈ అలవాట్లు మీకూ ఉన్నాయా?.. అయితే ఆ సమస్య ఆన్‌దివేలో ఉన్నట్టే..

బ్లాక్ డ్రెస్‌లో అందాల సెగలు.. మృణాలో ఫొటోస్

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ