News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Gas-Problem: గుండెపోటా? గ్యాస్ ట్రబులా? యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వెనుక ఉన్న అసలు నిజాలు

నేటి ఆధునిక ఉరుకుల పరుగుల యాంత్రిక జీవితంలో వయసుతో అస్సలు నిమిత్తం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ సర్వసాధారణంగా వేధించే అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల్లో 'గ్యాస్ ట్రబుల్' లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఎప్పుడూ ముందు వరుసలో ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని కేవలం ఒక చిన్న తాత్కాలిక కడుపునొప్పి లేదా కొన్ని సాధారణ తేన్పులుగా మాత్రమే పొరపాటుగా భావించి చాలా తీవ్రంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు.

Phani CH
|

Updated on: Jun 03, 2026 | 10:16 PM

Share
కానీ, మన వైద్య శాస్త్ర పరిభాషలో 'గ్యాస్ ట్రబుల్' అనే నిర్దిష్టమైన ప్రత్యేక జబ్బు ఏదీ అసలు లేనే లేదని ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంట్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ రవికాంత్ గారు చాలా స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది కేవలం మన దైనందిన జీవనశైలి లోపాలు, సమయం కాని సమయంలో తినే అసమతుల్య ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మన శరీరంలో ఉత్పన్నమయ్యే విభిన్న రకాల అసౌకర్యాల ఒక సాధారణ సమాహారం మాత్రమేనని మనం ఖచ్చితంగా గ్రహించాల్సి ఉంటుంది.

కానీ, మన వైద్య శాస్త్ర పరిభాషలో 'గ్యాస్ ట్రబుల్' అనే నిర్దిష్టమైన ప్రత్యేక జబ్బు ఏదీ అసలు లేనే లేదని ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంట్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ రవికాంత్ గారు చాలా స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది కేవలం మన దైనందిన జీవనశైలి లోపాలు, సమయం కాని సమయంలో తినే అసమతుల్య ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మన శరీరంలో ఉత్పన్నమయ్యే విభిన్న రకాల అసౌకర్యాల ఒక సాధారణ సమాహారం మాత్రమేనని మనం ఖచ్చితంగా గ్రహించాల్సి ఉంటుంది.

1 / 5
ఈ ఆధునిక కాలంలో గ్యాస్ సమస్యలు ఇంత విపరీతంగా పెరగడానికి ప్రధాన కారణం మన మారిన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మరియు జంక్ ఫుడ్ సంస్కృతి. సమయానికి సరైన పోషక ఆహారం తీసుకోకపోవడం, రాత్రి వేళల్లో విపరీతంగా ఆయిలీ ఫుడ్స్, నూనె పదార్థాలు, నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ అస్సలు లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రరూపం దాల్చుతుంది.

ఈ ఆధునిక కాలంలో గ్యాస్ సమస్యలు ఇంత విపరీతంగా పెరగడానికి ప్రధాన కారణం మన మారిన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మరియు జంక్ ఫుడ్ సంస్కృతి. సమయానికి సరైన పోషక ఆహారం తీసుకోకపోవడం, రాత్రి వేళల్లో విపరీతంగా ఆయిలీ ఫుడ్స్, నూనె పదార్థాలు, నిరంతర మానసిక ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ అస్సలు లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రరూపం దాల్చుతుంది.

2 / 5
రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భారీ భోజనం చేసి వెంటనే పడుకోవడం వల్ల జీర్ణాశయంపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడి యాసిడ్ వెనక్కి తన్నుతుంది.  గ్యాస్ సమస్యల నుండి సులభంగా ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని చిన్నపాటి రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఒకేసారి కడుపునిండా భారీగా ఆహారాన్ని తినడానికి బదులు, తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువ సార్లు (స్మాల్ మీల్స్) విడతల వారీగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమమైన పద్ధతి.

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భారీ భోజనం చేసి వెంటనే పడుకోవడం వల్ల జీర్ణాశయంపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడి యాసిడ్ వెనక్కి తన్నుతుంది.  గ్యాస్ సమస్యల నుండి సులభంగా ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని చిన్నపాటి రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఒకేసారి కడుపునిండా భారీగా ఆహారాన్ని తినడానికి బదులు, తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువ సార్లు (స్మాల్ మీల్స్) విడతల వారీగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమమైన పద్ధతి.

3 / 5
భోజనం చేసిన వెంటనే లీటర్ల కొద్దీ నీరు తాగే అలవాటు ఉంటే దానిని వెంటనే పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఆహారం తినడానికి పది నిమిషాల ముందే తగినన్ని నీరు తాగి, భోజనం ముగిసిన తర్వాత నీటి శాతాన్ని తగ్గించడం వల్ల యాసిడ్ పైకి చిమ్మకుండా ఉంటుంది. రాత్రి భోజనానికి, నిద్రకు మధ్య కనీసం రెండు గంటల వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

భోజనం చేసిన వెంటనే లీటర్ల కొద్దీ నీరు తాగే అలవాటు ఉంటే దానిని వెంటనే పూర్తిగా మానుకోవాలి. ఆహారం తినడానికి పది నిమిషాల ముందే తగినన్ని నీరు తాగి, భోజనం ముగిసిన తర్వాత నీటి శాతాన్ని తగ్గించడం వల్ల యాసిడ్ పైకి చిమ్మకుండా ఉంటుంది. రాత్రి భోజనానికి, నిద్రకు మధ్య కనీసం రెండు గంటల వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

4 / 5
కడుపులో వచ్చే ప్రతి నొప్పిని సాధారణ గ్యాస్ సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సరైన సమయంలో నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి అవగాహన పెంచుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాలను నిరంతరం పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం. అప్పుడే మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సాధించగలము మరియు ఆనందంగా ఉండగలము. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ నేటి నుండే మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మంచి మార్పులు చేసుకోండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మీరే సురక్షితంగా కాపాడుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆనందకరమైన ఉల్లాసవంతమైన జీవితాన్ని గడపండి. మీ ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ మీ చేతుల్లోనే ఉంటుంది అని మరువకండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఎంతో సంతోషంగా జీవించండి.

కడుపులో వచ్చే ప్రతి నొప్పిని సాధారణ గ్యాస్ సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సరైన సమయంలో నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి అవగాహన పెంచుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార నియమాలను నిరంతరం పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం. అప్పుడే మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సాధించగలము మరియు ఆనందంగా ఉండగలము. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ నేటి నుండే మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మంచి మార్పులు చేసుకోండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మీరే సురక్షితంగా కాపాడుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆనందకరమైన ఉల్లాసవంతమైన జీవితాన్ని గడపండి. మీ ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ మీ చేతుల్లోనే ఉంటుంది అని మరువకండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఎంతో సంతోషంగా జీవించండి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

ఈ విచిత్రం చూశారా..? స్కూటీలో పిచ్చుక గూడు..!

ఈ విచిత్రం చూశారా..? స్కూటీలో పిచ్చుక గూడు..!

Web Stories View more
చామంతి టీ తాగడం వలన కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఇవే!
చామంతి టీ తాగడం .....
మగవారికి మాత్రమే వచ్చే క్యాన్సర్.. జాగ్రత్త ప్రాణాలకే ఇది ప్రమాదం!
మగవారికి మాత్రమే వచ్చే .....
చిన్న ఆకులతో పెద్ద ప్రయోజనాలు.. వాము ఆకు తింటే ఎన్ని లాభాలో..
చిన్న ఆకులతో పెద్ద .....
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు తింటున్నారా.. మీ ప్రాణం డేంజర్‌లో పడ్డట్లే!
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు .....
Gas-Problem: గుండెపోటా? గ్యాస్ ట్రబులా? యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వెనుక ఉన్న అసలు నిజాలు
బీరువా దగ్గర ఈ 3 తప్పులు చేస్తే.. ఎంత సంపాదించినా డబ్బు నీళ్ల పాలే
Gas-Problem: గుండెపోటా? గ్యాస్ ట్రబులా? యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వెనుక ఉన్న అసలు నిజాలు
Skin Care Tips: బార్బీ బొమ్మలా చర్మం మెరిసిపోవాలంటే.. పాటించాల్సిన ఇంటి చిట్కాలు