Garlic Benefits: శీతాకాలంలో ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం మంచిదా?
Garlic Benefits: ప్రస్తుతం అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలతో ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఇక వెల్లుల్లితో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు పరిశోధకులు..
చలికాలంలో ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని వెల్లుల్లిని తినండని చాలా మంది ఇలాంటి సలహాలు ఇస్తుంటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. వెల్లుల్లిని మహౌషధి అంటారు. వెల్లుల్లిలోని అనేక గుణాలకు అమృతం సమానని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే వెల్లుల్లిని ఎంత తీసుకోవాలి? ఎలా తినాలి? ఎప్పుడు తినాలి? అన్నది చాలా ముఖ్యం. వీటిని తీసుకునే ముందు నిపుణుల సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు నిపుణులు.
వెల్లుల్లిని వంటలో ఉపయోగించినప్పుడు పోషకాల మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎముకల నిర్మాణంలో సహాయంగా ఉపయోగపడుతుంది. గాత్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి వెల్లుల్లి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. అమెరికాలోని నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం చాలా ప్రయోజనకరమని వివరించింది.
చలికాలంలో పచ్చి వెల్లుల్లిని తినేవారికి జలుబు, జ్వరం వచ్చే అవకాశాలు 63 శాతం తగ్గుతాయని నివేదిక వెల్లడించింది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే వెల్లుల్లి తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిదేనా? అందరూ తినొచ్చా? ఆయుర్వేదాన్ని ఉటంకిస్తూ, యూరిక్ యాసిడ్, కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మీరు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. ఇది ఉదయం తర్వాత తినాలి. అయితే ఒక విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు ఏదైనా అలెర్జీ సమస్య ఉంటే, ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు మాత్రమే అందిస్తున్నాము. అనుసరించే ముందు నిపుణులను సంప్రదించండి.