English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

అదే పనిగా జిమ్ లో గంటల తరబడి చెమటలు కక్కుతున్నారా.. బీ అలర్ట్.. లేకుంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు..

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి. కానీ అది వ్యసనంగా మారితే మాత్రం ఎంత ప్రమాదమో మాటల్లో చెప్పలేమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అదేపనిగా వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో హానికరమని హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అధికంగా తినే రుగ్మతతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది చాలా డేంజర్ అని హెచ్చరిస్తున్నారు...

Ganesh Mudavath

|

Updated on: Feb 10, 2023 | 8:49 PM

వ్యాయామం చేయకుపోతే అపరాధన భావన లేదంటే ఆందోళన ఎక్కువౌతుంది. -అధిక వ్యాయామం అలవాటు చేసుకుంటే మీరు జీవితంలో ఇతర విషయాల కోసం సమయం వెచ్చించలేరు. -మీ సాధారణ షెడ్యూల్‎కు అంతరాయం కలిగిస్తుది. పనులన్నీ వాయిదా పడే అవకాశం ఉంటుంది.

వ్యాయామం చేయకుపోతే అపరాధన భావన లేదంటే ఆందోళన ఎక్కువౌతుంది. -అధిక వ్యాయామం అలవాటు చేసుకుంటే మీరు జీవితంలో ఇతర విషయాల కోసం సమయం వెచ్చించలేరు. -మీ సాధారణ షెడ్యూల్‎కు అంతరాయం కలిగిస్తుది. పనులన్నీ వాయిదా పడే అవకాశం ఉంటుంది.

1 / 5
వ్యాయామం అధికమైతే.. ఇతర విషయాలపై మనస్సు మళ్లించలేరు. శరీర గాయాలు ఉన్నప్పుడు, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం సరికాదు. వ్యాయామానికి అధిక సమయం కేటాయించడం వల్ల ఆఫీసు, పాఠశాల లేదా ఇతర కార్యక్రమాలకు హాజరుకాలేరు.

వ్యాయామం అధికమైతే.. ఇతర విషయాలపై మనస్సు మళ్లించలేరు. శరీర గాయాలు ఉన్నప్పుడు, అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం సరికాదు. వ్యాయామానికి అధిక సమయం కేటాయించడం వల్ల ఆఫీసు, పాఠశాల లేదా ఇతర కార్యక్రమాలకు హాజరుకాలేరు.

2 / 5
ఈ మధ్య చాలామంది జిమ్ లలో గంటలతరబడి వ్యాయామం చేస్తున్నారు. అయితే వ్యాయామం అనేది శరీరానికి ప్రయోజకరంగా ఉండాలి కానీ హానికలిగించే విధంగా ఉండకూడదు. గంటలపాటు వ్యాయామం చేస్తే శరీరం అలసిపోతుంది. స్టామినా తగ్గుతుంది. దీంతో అనేక రోగాలు బారిన పడాల్సి వస్తుంది.

ఈ మధ్య చాలామంది జిమ్ లలో గంటలతరబడి వ్యాయామం చేస్తున్నారు. అయితే వ్యాయామం అనేది శరీరానికి ప్రయోజకరంగా ఉండాలి కానీ హానికలిగించే విధంగా ఉండకూడదు. గంటలపాటు వ్యాయామం చేస్తే శరీరం అలసిపోతుంది. స్టామినా తగ్గుతుంది. దీంతో అనేక రోగాలు బారిన పడాల్సి వస్తుంది.

3 / 5
ఇప్పటికే వ్యాయామాన్ని వ్యసనంగా అలవర్చుకున్నవారు దాన్ని నుంచి బయటపడేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. లేదంటే అనారోగ్యం బారిన పడక తప్పదని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఆ వ్యసనం నుంచి బయటపడాలంటే కేవలం వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. జీవసంబంధమైన, మానసిక,సామాజిక,ఆధ్యాత్మికపరమైన క్రమశిక్షణా విధానం చాలా అలవర్చుకోవాలి.

ఇప్పటికే వ్యాయామాన్ని వ్యసనంగా అలవర్చుకున్నవారు దాన్ని నుంచి బయటపడేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. లేదంటే అనారోగ్యం బారిన పడక తప్పదని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఆ వ్యసనం నుంచి బయటపడాలంటే కేవలం వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. జీవసంబంధమైన, మానసిక,సామాజిక,ఆధ్యాత్మికపరమైన క్రమశిక్షణా విధానం చాలా అలవర్చుకోవాలి.

4 / 5
వ్యాయామం వ్యసనం నుంచి బయటపడాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు తప్పనిసరి. వ్యసనం నుంచి బయటపడాలని వంద శాతం నిబద్ధతతో నిర్ణయం తీసుకుంటే ప్రయోజనం పొందుతారు. చికిత్స ప్రారంభంలో కాస్త కష్టంగా అనిపించినా కాలక్రమేణా అది అలవాటుగా మారుతుంది.

వ్యాయామం వ్యసనం నుంచి బయటపడాలంటే జీవనశైలిలో మార్పులు తప్పనిసరి. వ్యసనం నుంచి బయటపడాలని వంద శాతం నిబద్ధతతో నిర్ణయం తీసుకుంటే ప్రయోజనం పొందుతారు. చికిత్స ప్రారంభంలో కాస్త కష్టంగా అనిపించినా కాలక్రమేణా అది అలవాటుగా మారుతుంది.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
వేడి పాలల్లో ఖర్జూరం కలిపి తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
వేడి పాలల్లో ఖర్జూరం ...
HMPV వేగంగా వ్యాప్తి.. మీ పిల్లలు భద్రమేనా?
HMPV వేగంగా వ్యాప్తి.. ...
కాల్షియంతో ఎముకలకే కాదు.. వాటికీ కూడా బలం..
కాల్షియంతో ఎముకలకే కాదు.. ...
ఆకలితో ఏది పడితే అది తింటే దిన దిన గండమే..
ఆకలితో ఏది పడితే ...
Latest Articles View more
అదే పనిగా జిమ్ లో గంటల తరబడి చెమటలు కక్కుతున్నారా.. బీ అలర్ట్.. లేకుంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు..
IND vs AUS: కోహ్లీని వెంటాడుతోన్న ‘అరంగేట్రం’ సెంటిమెంట్.. చెత్త రికార్డులో 6వ స్థానం.. అగ్రస్థానంలో సచిన్.. అదేంటంటే?
అదే పనిగా జిమ్ లో గంటల తరబడి చెమటలు కక్కుతున్నారా.. బీ అలర్ట్.. లేకుంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు..
Ritika Nayak: కిన్నెరసాని వచ్చిందమ్మా వెన్నెల పైటేసి అన్నట్టుగా ఉన్నావ్.. నడుమందాలతోనే ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తోన్న హీరోయిన్ రితికా నాయక్..