Curd Eating Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటున్నారా..? శరీరంలో ఏమవుతుందో తెలుసా..?
చాలా మంది ఏదైనా కొత్త పనిమీద బయటకు వెళ్లేముందు పెరుగు, పంచదార తింటుంటారు. ఇలా చేస్తే మంచి జరుగుతుందని నమ్ముతుంటారు. అలాగే పెరుగు, పంచదార లేదా ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరానికి మరింత మేలు జరుగుతుందని మీకు తెలుసా..? ఉదయాన్నే పరగడుపున పెరుగు తింటే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. చక్కెరతో పెరుగు తినడం ద్వారా, శరీరానికి ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల మొత్తం శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కాల్షియం ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను అలాగే కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తింటే ఏయే వ్యాధులను దూరం చేస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బలపడుతుంది. కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. పాలు తాగడానికి ఇష్టపడని వారు పెరుగు తినవచ్చు. క్యాల్షియం, విటమిన్ బి-12, విటమిన్ బి-2, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పెరుగులో ఉంటాయి. వేసవిలో పెరుగులో చక్కెర కలిపి తింటే పొట్ట చల్లగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, చక్కెర శరీరంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని నిర్వహిస్తుంది, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతాయి.
ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పెరుగు అనేది ప్రోబయోటిక్ ఆహార పదార్ధం. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఖాళీ కడుపుతో తింటే 5 వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అజీర్తిని నివారిస్తుంది మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
మహిళల్లో యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కూడా పెరుగు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం, విటమిన్ డి ఉన్నాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముకల వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వ్యాధులతో పోరాడడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగును ఉదయం, సాయంత్రం తినడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. అయితే సాయంత్రం పూట పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.