Capsicum Benefits: క్యాప్సికం తినాలంటే కష్టంగా ఉందా..? ఖతర్నాక్ బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే కళ్లుమూసుకుని తినేస్తారు!
శీతాకాలం వచ్చేసింది. ఈ సీజన్ దానితో పాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను తెస్తుంది. వాటిలో మలబద్ధకం ఒకటి. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, నీరు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాప్సికమ్ అటువంటి కూరగాయలలో ఒకటి. శీతాకాలంలో సులభంగా లభిస్తుంది. ఇందులో నీరు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాప్సికమ్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ లభిస్తుంది. అందువల్ల, దాని ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం: క్యాప్సికమ్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది: క్యాప్సికమ్లో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మిమ్మల్ని కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది.
capsicum
గుండెకు మేలు చేస్తుంది: బెల్ పెప్పర్లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం గుండె కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తుంది: వేసవిలో బెల్ పెప్పర్స్ తినడం వల్ల శరీరంలో ఇనుము లోపం తగ్గుతుంది. బెల్ పెప్పర్స్ ఇనుముకు మంచి వనరుగా పరిగణించబడతాయి. ఇది రక్తహీనతను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.