Water: వామ్మో.. ఇవి తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలిస్తే షాకే..
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నీరు అత్యవసరం అయినప్పటికీ.. కొన్ని ఆహారాలు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పుచ్చకాయ, అరటిపండు వంటి ఐదు సాధారణ ఆహార పదార్థాలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఉబ్బరం, అజీర్ణం, పోషకాలను నెమ్మదిగా గ్రహించడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
లైఫ్ సైన్సెస్ జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. భోజనం తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్లు పలుచన అవుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. సరైన జీర్ణ ఆరోగ్యం కోసం, భోజనం తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండి, గణనీయమైన మొత్తంలో నీరు త్రాగాలని సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పద్ధతులు సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.
పుచ్చకాయ: ఇది 96శాతం నీటితో నిండి ఉన్న పండు. పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే, కడుపులోని ద్రవాలు మరింత పలుచబడి, జీర్ణ రసాల సాంద్రత తగ్గి, ఆహారం విచ్ఛిన్నం నెమ్మదిస్తుంది. పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత కనీసం 40 నుండి 50 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి.
అరటిపండు: పొటాషియం, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే వికారం, అజీర్ణం రావచ్చు. అరటిపండులోని పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కడుపుకు ఎంజైమ్లు అవసరం. త్వరగా నీరు తాగడం వల్ల ఈ ఎంజైమ్లు పలుచన అవుతాయి. అరటిపండు తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల వరకు వేచి ఉండాలి.
చాలా మందికి భోజనం తర్వాత పండ్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. నిజానికి రోజులో ఎప్పుడైనా పండ్లు తినవచ్చు. పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం అంటూ ఉండదు.
peanuts
పాలు: వెచ్చని పాలు తాగిన వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల పాల ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అవసరమైన కడుపు ఆమ్లాలు పలుచన అవుతాయి. జీవక్రియ మందగిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లత పెరుగుతుంది. పాలు తాగిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు వేచి ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.